Astaxanthin & Vægttab

Hvis du elsker den koralfarve af laks, kan du takke astaxanthin - et pigment eller karotenoid, der findes i nogle mikroalger og er ansvarlig for at give mange former for skaldyr en lyserød farve. Der er tegn på, at astaxanthin også har medicinske fordele. Astaxanthin er en antioxidant, der har vist løfte om at hjælpe med makuladegeneration, en øjenstilstand, der fører til blindhed. Der kan også være andre sundhedsmæssige fordele for astaxanthin. Forskere ser på at bruge denne antioxidant som et værktøj til vægttab.

Astaxanthin Forklaret

Astaxanthin er farvning, der forekommer naturligt i nogle alger og gær, der findes i havet. Specifikt finder du denne carcinoid i den røde gær Phaffia rhodozyma. Ifølge hjemmesiden Natural Eye Care er Phaffia rhodozyma ofte en del af asiatisk køkken. Når fisk og krebsdyr fodrer på alger, overfører pigmentet til deres kroppe for at ændre artens naturlige farve. Derfor har fisk som laks en lyserød nuance. Andre fisk og skaldyr, der er kendt for at fodre på alger, omfatter rejer, krebs og krill.

Astaxathin som antioxidant

Antioxidanter er kosttilskud, der kan bidrage til at beskytte celler mod skade fra frie radikaler. Den menneskelige krop er udsat for mange kilder til frie radikaler. De findes i mad, i kemikalier i miljøet og i stråling fra solen. Frie radikaler forstyrrer cellegenerering, og MedlinePlus angiver dem som mulige komponenter i hjertesygdomme og kræft. Astaxanthin er en antioxidant. Det betyder, at det kan bidrage til at vende om og forhindre skade på frie radikaler.

Vægttab og Astaxanthin

Vægttab er en kompliceret proces. Medicinsk talt skal du oprette et kalorieunderskud, så du kan forbrænde flere kalorier, end du spiser. Den menneskelige krop kræver energi til at arbejde på et basisniveau. Du har brug for kalorier bare for at opretholde et hjerteslag. Hver funktion i kroppen tager energi fra en kaloriebank, der er skabt, når du spiser mad. En undersøgelse fra 2007 i tidsskriftet "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" rapporterer, at overvægtige mus fodret astaxanthin havde reduktion i kropsvægt og fedtopbevaring. Hiroshi Yoshida og kolleger skrev i april 2010 journal "Atherosclerosis", at forsøgspersoner, der fik astaxanthin, viste fald i blodtriglycerid og stigninger i HDL-kolesterol eller "godt" kolesterol. Mere forskning vil være nødvendig, før det anføres, at astaxanthin er effektivt til vægttab.

Behandling Anvendelse af Astaxanthin

Astaxanthin er tilgængelig i pilleform og fra fødekilder. Naturlige øjenpleje tilstande i pilleform bør du tage 2 milligram til 5 milligram dagligt. Øg mængden af ​​laks og andre rosa seafoods i din kost for at opnå astaxanthin naturligt. Natural Eye Care hævder terapeutiske doser af astaxanthin er 10 gange stærkere end antioxidant-beta-caroten og op til 500 gange stærkere end doser af E-vitamin. Siden tilbyder ingen medicinsk forskning til støtte for denne påstand.

Du bør diskutere eventuelle kosttilskud, du vil tage med din læge, før du starter et program. Nogle kosttilskud kan forstyrre absorptionen og effektiviteten af ​​receptpligtig medicin. Hvis du bliver behandlet for kroniske sygdomme, skal du ikke tage et kosttilskud, såsom astaxanthin, uden først at konsultere din læge. Vægttab kommer fra at leve en sund livsstil og kræver en styret kost og fysisk aktivitet. En pille af sig selv vil hjælpe dig med at tabe sig. Den bedste måde at tabe pund på er at overvåge dit kalorieindtag og få regelmæssig motion.