Naturlige urter til humørstabilisator

Det kan være udfordrende at navigere i livet, når stemninger er ustabile. Nogle finder sig uinteresserede i at engagere livet som de engang gjorde. Andre befinder sig i at kæmpe for at roligt samhandle med de kære, mens de forsøger at håndtere en flod af følelser. Når man søger efter en måde at stabilisere humør på, kan receptpligtig medicin først komme i tankerne. Men ordinerede medicin er ikke altid en levedygtig mulighed for alle. Og ikke alle mennesker med svingende humør har eller har fået diagnosen en stemmestraf. Hvis du leder efter en alternativ tilnærmelse eller supplement til naturlig medicin for at hjælpe med ustabile humør, er der naturlige urter, som du kan bruge som stemmestabilisator. Lad os se på tre.

Saffron

Saffrons tørrede stigmas er blevet brugt som krydderi og farvestof i århundreder. Og dette historisk lægelige urt har vist sig at løfte deprimerede stemninger (se ref 1). I en klinisk undersøgelse, der blev offentliggjort i 2013 i tidsskriftet "Neuropsykiatrisk sygdom og behandling", blev saffronbladetekstrakt og stigmaekstrakter begge fundet at være mindst lige så effektive som og nogle gange mere effektive end traditionelle lægemidler til behandling af depression. Det har også vist sig at fungere godt sammen med antidepressiv medicin (se ref 4). Saffron er effektiv, fordi det hjælper med at øge serotonin- og dopaminniveauet - to neurotransmittere, der påvirker stemningen (se ref 1).

Dette er ikke en udtømmende liste. Yderligere almindelige humørstabiliserende urter omfatter: Kava Kava, SAM-e, Winter Cherry (Ashwagandha Root), Citron Balm, St. John's Wart og Ginseng. Selvom urter har vist sig at hjælpe med stemmestabilisering, foreslår forskere, at en sund kost også er en vigtig faktor (se ref 1).

Fortsæt med forsigtighed

Som altid vil du høre din læge før du begynder en ny behandling, især hvis du for tiden tager foreskrevet medicin. Nogle alternative lægemidler kan reducere effektiviteten af ​​receptpligtig medicin. Tal med din læge for at koordinere en sikker stemmestabiliserende behandlingsplan.