Hævede læber og øjne efter kørsel på en tredemølle

Hævelse af øjne og læber efter jogging på løbebånd er typisk forårsaget af en allergisk reaktion udløst af forskellige situationer. Ud over ansigts hævelse kan symptomer omfatte skylning af huden, kvalme, lynhår, elveblødninger, kløe, mavesmerter og vejrtrækningsbesvær. Symptomer kan begynde inden for 30 minutters træning og kan dvæle i timevis bagefter. Fordi en træningsfremkaldt allergisk reaktion kan være livstruende, er det vigtigt at forstå, hvad der forårsager det nøjagtigt, og hvordan du kan behandle det. Som altid, se din læge hvis symptomerne vedvarer eller er alvorlige.

De sædvanlige mistænkte

Visse fødevarer som tomater, selleri, jordnødder, hvede og fisk og skaldyr kan udløse en allergisk reaktion, der forårsager hævelse af læberne og øjne under og efter din træmølle træning. Fødevarer som disse kan svække eller destabilisere mastceller og basofyler - en bestemt type hvide blodlegemer - og udløse en allergisk reaktion. Facial hævelse kan også være resultatet af en sæsonbestemt allergi, hvis du kører på løbebåndet i pollensæsonen. Derudover kan intens træning eller træning i høj luftfugtighed eller varme forårsage træningsfremkaldt ødem - også kaldet væskeretention - i ansigtet.

Ditch the Swelling

Stop med at løbe på løbebåndet, hvis du udvikler ansigts hævelse. Hvis dine symptomer er milde, påfør et koldt kompress til dit ansigt og læber i et par minutter ad gangen for at lindre hævelse og ubehag. Du kan også tage en over-the-counter antihistamin eller ranitidin til behandling af symptomer. Brug din inhalator, hvis du er blevet ordineret en til tidligere allergiangreb. Alvorlig allergisk relateret hævelse kan muligvis behandles med en autoinjektor af adrenalin. Som altid skal du konsultere din læge, inden du tager medicin, endda udenforhandlingsmedicin.

For at hjælpe med at afværge fremtidige træningsfremkaldte allergiske reaktioner, kan du tage en antihistamin forud for din træning som instrueret af din læge. Du bør også afstå fra at spise i fire eller flere timer før din træning for at forhindre fødevarerelaterede allergiske reaktioner efter træning. Hvis du har mistanke om, at en fødevare udløser dine angreb, kan du arbejde med en læge eller allergiker for at finde fødevarens skyldige. Prøv at undgå at udøve i et meget fugtigt eller varmt miljø; skru op på klimaanlægget, peg en ventilator på dig eller åben et vindue for at holde dig afkølet under din træning.

Fortsæt med forsigtighed

Undgå ansigts hævelse efter træning. Sommetider kan allergiske reaktioner intensivere, hvilket resulterer i bevidsthedstab, hævelse i halsen, luftvejsblokering og endog død. Ring til din læge eller gå til beredskabsrummet, hvis du oplever unormal vejrtrækning eller din ansigts hævelse er alvorlig, reagerer ikke på hjemmebehandling eller forværres. Altid motion med en partner - især hvis du tidligere har oplevet motion-inducerede allergier. Vær sikker på, at din træningspartner er opmærksom på din tilstand og ved, hvordan man hjælper dig i tilfælde af en episode.