Er anabolske kosttilskud sikre?

Selv om nogle atleter tager anabole kosttilskud for at få en konkurrencemæssig fordel eller at opbygge muskler, bærer kosttilskudene risiko for dit samlede helbred, ifølge MedlinePlus. Forstå fakta om anabole kosttilskud for at sikre dit velvære og tale med din læge, før du bruger noget lægemiddel eller supplement, der hævder at forbedre præstationen.

Betydning

Forbundsrepublikken Drug Administration klassificerer kosttilskud som mad i stedet for narkotika, så anabole kosttilskud er ikke evalueret under de samme sikkerhedsstandarder som medicin og medicin og behøver ikke FDA godkendelse, ifølge KidsHealth. De fleste kosttilskud kan købes uden recept og kommer i form af piller eller pulver. De to mest almindelige anabolske kosttilskud er kreatinmonohydrat og androstenedion, og andro, ifølge MayoClinic.com.

Typer

Din krop bruger den kemiske kreatin til at forbedre musklernes evne til at frigive energi, ifølge Medline Plus. Din lever producerer 2 gram kreatin dagligt, og kød tjener også som en kreatinkilde. Atleter tager ofte et kreatintilskud, der håber at modtage et kortsigtet energiforøgelse. Deres binyrerne, testikler og æggestokke producerer andro, et hormon, som normalt ændrer sig til testosteron eller østradiol hos både kvinder og mænd. Selv om anabolske steroider er ulovlige, kan andro købes som et kosttilskud uden recept, ifølge MayoClinic.com. Producenter af andro hævder supplementet hjælper dig med at træne på et højere niveau og genoprette hurtigere fra anstrengende træning.

Speculation

Nogle undersøgelser tyder på, at kreatin giver atleter kortsigtede energiforøgelser og kan forsinke træthed, rapporterer MayoClinic .com. Imidlertid er der ingen tegn på, at kreatin forbedrer din atletiske præstation. Forskning viser, at andro-supplementet ikke øger testosteron og ikke opbygger stærkere muskler, på trods af påstande af producenterne. Tværtimod - Kvalme, vægtøgning, diarré og mavesmerter og muskelkramper er almindelig side virkninger af kreatintilskud, ifølge hjemmesiden KidsHealth. Overdreven mængde kreatin sætter dig i høj risiko for nyre- og leverskader. Nogle atleter bruger kreatin som et middel til at gå i vægt, selvom vægten skyldes vandretention i stedet for muskelmasse og øger derfor sandsynligheden for dehydrering. Mænd, der tager andro supplementet kan opleve acne, krympe af testiklerne og reducere sædproduktionen; acne og skaldethed er risici for kvinder. Både mænd og kvinder står over for en større sandsynlighed for slagtilfælde og hjerteanfald efter brug af andro.

Mens anbefalede doser af kreatin kan være sikre for voksne, er det nødvendigt med forskning for at afgøre, hvilken langtidseffekt supplementet har kunne have på din generelle sundhed, ifølge Mayo Clinic hjemmeside. American College of Sports Medicine modvirker alle under 18 år fra at bruge kreatin, selvom International Society of Sports Nutrition anser supplerne som et acceptabelt alternativ til steroider, når de tages i den rigtige dosering med en forældres tilsyn og godkendelse.