Alternativ medicin til ADD /ADHD

Der findes en række effektive "alternative" behandlinger til ADHD. Mange af disse behandlinger er defineret som alternativ simpelthen fordi de er et alternativ til medicin, ikke fordi de er en gratis behandling som akupunktur eller homøopati. Specielt er nogle af de næringsmæssige behandlinger, der er beskrevet nedenfor, baseret på grundlæggende vestlige videnskab og bør vurderes som sådan.

Følsomhed

Et vigtigt behandlingsområde er kosttilpasning. For det første er mange børn med ADHD "følsomme" for visse fødevarer - oftest gluten og kasein, men nogle gange soja, majs, æg eller andre. Dette betyder, at disse fødevarer forværrer ADHD-symptomer hos visse børn. Jeg bruger ordet "følsomt" snarere end "allergisk", fordi disse børn typisk ikke har målelige fødevareallergier. Flere undersøgelser har vist, at placering af børn med ADHD på elimineringsdiet resulterer i væsentlig forbedring hos et betydeligt antal børn. Den seneste undersøgelse, der blev offentliggjort i Lancet i 2011, viste, at 64 procent af 50 børn på en streng eliminerende kost havde en meget betydelig forbedring af deres ADHD symptomer. Denne forskning afskediges af mange ADHD eksperter, trods flere undersøgelser, der tyder på effektivitet. Eliminerende kostvaner kan være vanskelige for familier, men børn er normalt kun følsomme over for en eller to fødevarer, og den betydelige forbedring af symptomer gør det helt umagen værd.

Det er helt klart, at kunstige farver, smagsstoffer og konserveringsmidler gør ofte ADHD symptomer værre. Faktisk kan de forårsage børn uden ADHD at have øget hyperaktivitet og nedsat opmærksomhed. Flere undersøgelser har bekræftet dette. I Europa er denne forskning taget så alvorligt, at fødevarer med bestemte farver skal have en advarselsmærkning, der siger "kan have en negativ indvirkning på aktivitet og opmærksomhed hos børn." Undersøgelsen om sukker er ikke så klart, men det er svært at ignorere at mange familier oplever en dramatisk forværring af ADHD-symptomer, når der bliver for meget sukker.

Sund kost

Endelig er det vigtigt, at børn med ADHD endelig har en afbalanceret og sund kost, uanset madfølsomhed. Alt for ofte spiser disse børn morgenmad og frokostpakker fuld af sukker og højtforarbejdede kulhydrater - tænk på en Pop-Tart eller vafler med sirup. Disse forårsager et øjeblikkeligt spring i blodsukker efterfulgt af en udslip af insulin og et resultat i lavt blodsukker, hvilket kan få barnet til at være skør, fjollet, irritabelt og ude af stand til at være opmærksom.

Fish Oil

En meget enkel ernæringsmæssig intervention er tilsætningen af omega-3 fedtsyrer til kosten, normalt i form af fiskeolie. Omega-3 fedtsyrer er en type fedt, der er ekstremt vigtig for normal neurologisk funktion. Interessant nok er børn med ADHD generelt mangelfuld i omega-3 fedtsyrer af grunde, som ikke er kendt. På grund af dette er der foretaget en række undersøgelser, hvorvidt fiskolietilskud kan hjælpe børn med ADHD (det ville også arbejde for at øge mængden af fisk til fire til fem portioner om ugen, men forskere forstod klogt, at det ikke var sandsynligt at arbejde for de fleste børn). Under alle omstændigheder viste de fleste studier en positiv effekt, selv om nogle ikke gjorde det. Mange af undersøgelserne var for små til at være overbevisende. Når dette sker, gør forskere ofte en meta-analyse, hvor statistikkerne fra alle højkvalitetsstudier samles sammen, hvilket muliggør en bedre evaluering af dataene. For omega-3 fedtsyrer blev der foretaget en meta-analyse i 2011, der viste, at denne intervention var "beskeden effektiv" - faktisk omkring 40 procent så effektiv som psykostimulerende midler. Jeg vil overveje dette en væsentlig virkning for et tilskud, der har meget få bivirkninger og er ret billigt.

Jern og zink

En meget interessant ernæringsmæssig kendsgerning, at få mennesker er opmærksomme på, er at børn med ADHD har lavere niveauer af jern, der cirkulerer til deres hjerner end børn uden ADHD. Flere undersøgelser har bekræftet dette. Yderligere undersøgelser har vist, at i de børn med lavt jernniveau kan behandling med et jerntilskud have en positiv effekt på ADHD-symptomer.

Det er vigtigt at bemærke, at dette måles ved at tjekke "serum ferritin" snarere end bare en CBC eller "blodtælling." Disse børn er ikke anemiske, hvilket er hvad en CBC måler. Da jern kan overdoseres, er det vigtigt at kontrollere et ferritinniveau, inden der påbegyndes en jernterapi. For nylig har MR-studier vist, at børn med ADHD har unormal jernmetabolisme i deres hjerne, og at skiftende jernmetabolisme kan være en af de måder, hvorpå psykostimulerende midler er effektive.

Der har været lignende forskning, selvom det ikke som klart bevist, om zinks rolle i ADHD. En interessant undersøgelse viste, at at give et zinktilskud nedsatte mængden af psykostimulerende midler, der var nødvendig for at opnå gode resultater med næsten 40 procent.

Ginkgo Biloba

Der er en række plantelignende terapier, som kan have indflydelse. En undersøgelse offentliggjort i 2015 viste, at ginkgo biloba, en urt, der var kendt for sin positive effekt på kognition, øgede fordelene ved methylphenidat med 35 procent.

, , ] ]