Effekten af ​​massage terapi på adrenal udmattelse

Binyrerne, der ligger oven på nyrerne, frigiver epinephrin og en række hormoner og hormonlignende kemikalier. Adrenal udmattelse kan skyldes udsættelse for konstante stressorer, der får binyrerne til at overarbejde, indtil de ikke kan producere tilstrækkelige mængder hormoner. Symptomer på adrenal udmattelse omfatter træthed, tilbagevendende infektioner, manglende evne til at håndtere stress, ændringer i blodtryk og achiness. Selv om den nøjagtige virkningsmekanisme forbliver videnskabeligt ubekræftet, giver massage terapi afslapning i komplement med konventionel medicinsk behandling.

Sænker stresshormoner

Dagligt liv sker i en række mini-stress situationer: ud af mælk, rød lys, nøjeregnende børn, konkurrence på arbejdspladsen, vrede kunder, crabby ægtefælle. Binyrerne frigør kortisol til at håndtere disse problemer og nødsituationer med kamp-eller-fly-responsen. Forskning fra Tifffany Field og associerede virksomheder viser, at massagebehandling reducerer kortisol i både spyt og urinprøver, der indikerer reduceret stress.

Forbedrer humør

I en oversigt over massagebehandling fra National Center for Complementary and Alternative Medicine indikerer forskning en enkelt massage reducerer midlertidig angst, der skyldes en stressende situation. Flere massagebehandlinger reducerer generelle følelser af angst og depression. En simpel håndmassage kan reducere angst hos patienter, skriver Dr. Iwao Osaka.

Støtter Immunfunktion

Et symptom på adrenal udmattelse er hyppige ondt i halsen og infektioner. En undersøgelse foretaget i Townsend Letter noterer sig de positive effekter af massage på immunfunktion. Massage øger hvide blodlegemer og naturlige dræberceller hos raske personer efter en svensk massage. Der er en observeret stigning i naturlige dræbercelleaktivitet og T-celler hos HIV-positive patienter, der modtager daglig massage. Desuden er et reduceret tab af lymfocytter hos HIV-positive bemærket hos børn, der modtager massage terapi to gange om ugen.

Tips

For en professionel massage, søg en certificeret eller autoriseret massage terapeut. Den amerikanske Massage Therapy Association anbefaler dig at spørge din massage terapeut om deres legitimationsoplysninger til at praktisere massage terapi. Tal med din massage terapeut om hvorfor du søger massage terapi - dette vil hjælpe din terapeut vælge den bedste stil og tilgang til din massage. Brug massage terapi til afslapning, ikke som et alternativ til medicinsk behandling.