Ankelødelighed ved jogging

Ankelødelighed fra mild til alvorlig, mange årsager. Vigtigt at forstå og behandle for at undgå forværring.

Symptomer

Ømhed indvendig/udvendig ankel eller ved Achillessene. Kan gives hævelse, smerte, hudfarveforandring, betændelse, nedsat mobilitet, løshedsanselse ved gang.

Årsager

Løse snørrebånd, dårlige sko (fod glider), overbelastning (for meget/for lidt pause), vridet ankel (forstuvning, muskelrives, knoglebrud), medicinske tilstande (gigt, reumatisk artritis).

Behandling og forebyggelse

Hvile (ingen løb til ømhed forsvinder), is (smerte/betændelse), elastikbandage (immobilisering/støtte), støttende løbesko med god bueunderstøtning (forhindrer indadvendt fod), faste snørrebånd.

Advarsler

Ignorer ikke ømhed – forværres ved ubehandlet. Læge ved >4 dages varighed, alvorlig smerte, utilmulighed for at belaste fod. Akut ved: feber, ekstrem hævelse, blåmærker, synlig sene/knogleskade (infektion/alvorlig skade).