Ting der undertrykker Appetit

Appetit styres af hjernestammen og hypothalamusområdet i din hjerne som reaktion på perifere signaler fra maven, ifølge undersøgelse foretaget af Katherine Simpson, udgivet i "Endocrinology and Metabolism Clinics of North America" ​​i 2010. Gut hormoner frigives efter dit måltid og signaliserer følelser af mæthed i din hjerne. Alligevel er hjernen i stand til at overvinde følelser af mæthed, når spiselig mad er til rådighed. Ikke desto mindre kan visse fødevarer og komponenter i fødevarer undertrykke din appetit.

Proteiner

I mange år troede forskere, at komplekse kulhydrater havde den største effekt på at undertrykke appetitten. Ny forskning viser imidlertid, at proteinforbruget har en endnu større effekt. Forskning fra Ahmed Bensaid, udgivet i "Fysiologi og adfærd" i 2002, viser, at protein har en større satiating effekt hos rotter end kulhydrater. Desuden viser undersøgelsen, at jo større del af protein, jo større er den satierende virkning uanset proteinkvalitet. Forskning fra Margriet Veldhorst, der blev offentliggjort i "British Journal of Nutrition" i 2010, viste, at appetitundertrykkelse hos voksne er større på en højprotein kost uden kulhydrater end en højprotein kost med kulhydrater udvekslet til fedt. Mørk chokolade

Fødevarerelaterede lugt ændrer sult og mæthed ved indtagelse af en bestemt fødevare, ifølge Martin Yeomans undersøgelse, der blev offentliggjort i "Fysiologi og adfærd" i 2006. Nogle mad lugt kan øge appetitten, fremkalde salivation og frigivelse mavesyre og insulin - et hormon, der reagerer på og transporterer blodsukker i muskler. Andre mad lugt kan undertrykke appetit. Spise og især ildelugtende mørk chokolade undertrykker appetit. Forskning af Elske Massolt, offentliggjort i "Regulatory Peptides" i 2010, opdagede, at både lugte og spise mørk chokolade undertrykker appetit, men lugtende mørk chokolade resulterer i satiation, der er korreleret med lave niveauer af ghrelin - et hormon der stimulerer sult. Undersøgelsen konkluderer, at lugtende mørk chokolade kan have en større effekt på at undertrykke appetit end at spise chokolade.

Kræft og kræftmedicin

Nogle medicinske tilstande og medicin har bivirkninger, som kan nedsætte din appetit. Kræft i tykktarmen, æggestokkene, maven og bugspytkirtlen kan medføre, at din appetit falder, ifølge MedlinePlus. Zometa er et receptpligtigt lægemiddel, der indeholder zoledronsyre og er indiceret til behandling af kræft i knogle og prostata. Zometa indgives ved intravenøs infusion. Ifølge produktmærket oplevede 13 procent af patienterne, der fik intravenøs infusion af Zometa, nedsat appetit.

Depression og antidepressiva

Depression er karakteriseret ved sorg, følelser af værdiløshed og interesseforlængelse i behagelige aktiviteter. Appetitforstyrrelser er et symptom på depression, ifølge Melissa Maxwells undersøgelse og offentliggjort i "Clinical Psychology Review" i 2009. Lexapro er et receptpligtigt lægemiddel, der indeholder escitalopramoxalat og er indiceret til behandling af større depressiv lidelse. Mindsket appetit er rapporteret af 3 procent af forsøgspersonerne, der tager Lexapro i kliniske forsøg.