Sådan stopper du kvalme uden medicin

Kvalme er følelsen af at skulle opkaste. Ofte forbigående (bevægelsessygdom, fordøjelse, virus, stress). Hjemmebehandling kan nok, men vær opmærksom på alvorlige tegn.

Forbyg kvalme

Små måltider fordelt på dagen, spis langsomt. Kolde/stuerums måltider (varme dufte kan udløse kvalme). Hvile efter mad med hovedet 30 cm hævet.

Udeluk alvorlige årsager

Meningitis, encephalitis, blindtarmsbetændelse, hjernetumor. Akut læge ved: blod i opkast, alvorlig hovedpine, stiv nakke, forvirring, sløvhed, hurtig åndedræt/puls, opkast >24 timer.

Hjemmemidler

Lyse, fadet fødevarer (brød, kiks) – undgå stegte/søde. Sukkerholdige drikke (sodavand, frugtsaft – undtaget citrus) beroliger maven. Ispinde kan hjælpe. Spis fra alle fødegrupper, så vidt muligt.

Selvpleje ved opkastning

Ingen fast mad i 6 timer efter sidste opkast. Byg væskeindtag gradvist (for hurtigt strækker maven → værre kvalme). Pause med orale medicin (irriterer maven). Aflys aktiviteter – giv kroppen hvile.

Overvåg dehydrering

Tørst, tør mund, sjælden vandladning, mørk gul urin, tab af hudelasticitet, nedsunkne øjne. Kræver evt. IV-væske.

Tips & advarsler

Kvinder i frugtbar alder: kvalme kan være tidligt graviditetstegn. Advarsel: kvalme + diarré = hurtig dehydrering – søg læge.