Årsager til skinne- og ankel smerter ved løb

Løbere har højere risiko for skader. Ankel- og skinnesmerter bør evalueres af læge.

Ankelmuskelsmerter

Ofte strækning eller rives i muskler/ledbånd (akut eller kronisk overbelastning). Gentagne bevægelser uden hvile giver let strækning. Forstuvning (ledbåndsrives) kan svær at skelne fra strækning – få lægeevaluering.

Skinnesmerter (shin splints)

Betændelse af muskler, sener, periost på forsiden af skinnebenet. Årsag: gentaget tryk, hyppigst hos løbere med flade fødder.

Kronisk anstrengelsesinduceret kompartmentsyndrom

Sjældent men alvorligt: blodstrømmen blokeret af tryk i muskelrummet. Intens smerte efter anstrengelse, letter ved hvile. Kun kirurgi giver permanent hjælp.

Forebyggelse og behandling (RICE)

Rigtige sko, ganganalyse, hviledage (min. hver 3. dag), strækning før/efter. Behandling: Hvile, Is, Kompression, Højelse. NSAID efter lægeadvarsel.