Hvorfor multivitaminer kan give kvalme – og hvad du kan gøre

Almindelige årsager til kvalme

Multivitaminer er ikke FDA-regulerede. Typiske bivirkninger (ifølge Drugs.com) inkluderer hovedpine, metallisk smag, maveforstyrrelser og opbløsning, som kan udløse kvalme. Prænatal multivitaminer med højt jernindhold kan give forstoppelse med efterfølgende kvalme.

Intag på tom mave

Mange oplever kvalme ved indtag uden mad. Løsning: Tag vitaminer til måltid (fx morgenmad) eller skift til flydende form for bedre tolerabilitet.

Overdosering og mineralforgiftning

Fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K) og mineraler kan akkumuleres til giftige niveauer. Symptomer: kvalme/opkastning, forstoppelse/diarré, svimmelhed, forvirring. Kræver straks lægekontakt eller giftlinje.

Store tabletter og reflux

Store piller kan irritere spiserøret og udløse sur reflux/halsbrænd med kvalme som følge. Dr. David Katz anbefaler at informere lægen for at udelukke underliggende sygdomme.