Hvordan man sover, når ører er plugged

Allergier, forkølelser, bihuleproblemer, øreinfektioner og vira kan medføre, at ører bliver plugget og gøre søvn vanskeligere. Ligge ned kan gøre overbelastede ører føle sig værre og forårsage kaos til din soveseddel. Pas på, når du bruger midler til at afkrive overbelastede ører.

Løft dit hoved og skuldre ved at bruge ekstra puder. Hvis du holder dit hoved op, mens du sover, vil dine ører strømme og reducere trykket.

Sove på den modsatte side af det tilsluttede øre, hvis kun ét øre er tilsluttet. At lægge på den side, der ikke gør ondt, bør hjælpe det tilsluttede øreafløb og hjælpe dig med at sove bedre.

Brug saltvandsspray i næsen til at tynde slim. Næsten, ørerne og halsen er alle sammenhængende og lindrer overbelastning ved at skylle din næse, vil reducere trykket i dine ører og hjælpe dig med at sove.

Brug en befugter i dit soveværelse. Tågen og fugtigheden skal lindre tørhed og hjælpe med at reducere trængsel i dit øre, næse og hals. Fugtigheden hjælper med at lindre tør mund og overbelastet næse og giver dig mulighed for at trække vejret gennem din næse, hvilket hjælper dig med at sove bedre.

Drikk masser af væsker. Bliver hydreret internt hjælper med at lindre overbelastning og lette trykket fra pludsede ører.

Placer et par dråber hydrogenperoxid i dit tilsluttede øre og vipp hovedet til siden for at holde væsken i øret i flere minutter. Du vil høre boblende. Dette kan medvirke til at rydde nogle af tilstopningen i dit øre og hjælpe dig med at sove.

Tip

Overdiskningstankerne virker for nogle typer ørebelastning, men ikke andre. Din læge eller apotek kan anbefale noget, der vil fungere for din specifikke type af plugget øre.

Advarsler

Hold aldrig noget inde i ørerne for at lette trykket i et forsøg på at fjerne dem.

Ting, der er nødvendige

Hydrogenperoxid