Chiafrø (Salba) bivirkninger: Opskrift på forsigtighed

Chiafrø (Salba), fra Salvia hispanica-planten, er rige på omega-3-fedtsyrer og markedsføres til hjertesundhed, vægttab og type 2-diabetes – men evidens er endnu begrænset. Tal med din læge om bivirkninger, før du indfører chiafrø dagligt.

Maveforstyrrelser

Forbrug kan give mild kvalme, mavesmerter og midlertidigt nedsat appetit. Symptomerne er typisk kortvarige (ophører inden for en dag). Ved alvorlige eller vedvarende smerter: kontakt læge.

Diarré

Chiafrøs høje fiberindhold kan overstimulere tarmen ved forkerte eller store doser, hvilket giver hyppige, løse afføringer, ofte med blæsning og mavesmerter. Vedvarende diarré øger dehydreringrisikoen – søg læge.

Lavt blodtryk (Hypotoni)

Chiafrø kan markant sænke blodtrykket. Personer på blodtryksmedicin bør undgå chiafrø, da kombinationen kan forårsage farligt lavt blodtryk. Symptomer: svimmelhed, hovedpine, koncentrationsvanskeligheder, besvimelse. Kontakt læge ved tegn.

Lavt blodsukker (Hypoglykæmi)

Chiafrø kan sænke blodsukkeret. Diabetikere på medicin bør undgå chiafrø uden lægetilladelse. Symptomer: lysthoved, sult, forvirring, træthed, rysten, angst, unormalt sved. Diskutér med læge.

Allergiske reaktioner

Personer allergiske over for Salvia-familien kan få alvorlige reaktioner: elveblest, åndedrætsbesvær, ansigtshævelse, svimmelhed, synsforstyrrelser, bleghed, svaghed, besvimelse. Søg akut hjælp ved mistanke – ubehandlet kan det blive livstruende.