Gurkemeje til Depression

Traditionelle og plantelægere har brugt urter og krydderier som gurkemeje til at helbrede en lang række mentale og fysiske klager i tusindvis af år. Ifølge University of Maryland Medical Center er gurkemeje blevet brugt i 4.000 år og bruges stadig almindeligt i ayurvedisk og kinesisk traditionel medicin. Gurkemeje kan hjælpe med symptomerne på visse fysiske forhold såvel som specifikke psykiske problemer, såsom depression.

Om gurkemeje

Du kan være bekendt med gurkemeje, også kendt som curcumin longa, for sin kulinariske "Gurkemeje, medlem af gingerfamilien, bruges ofte i indisk køkken og tilsættes karry for sin karakteristiske gule farve. Den aktive ingrediens i gurkemeje, curcumin, anvendes imidlertid også til behandling af mange sundhedsmæssige forhold. Ifølge University of Maryland Medical Center kan gurkemeje være nyttig til forebyggelse af aterosklerose og lindring af slidgigt symptomer. Det kan også have potentielle fordele for kræft og diabetes, selvom der er behov for yderligere undersøgelser. Desuden kan curcumin være nyttigt til at lindre symptomerne på humørsygdomme, såsom depression.

Depression - Årsager, symptomer og behandlinger

Depression er ikke bare et spørgsmål om at føle sig ned i dumperne eller blå - Det er en reel medicinsk sygdom, der resulterer i symptomer, der kan forringe din evne til at fungere og påvirke din livskvalitet. Ifølge New York Times Health Guide forårsager depression symptomer som forandringer i appetit og søvnmønstre, følelser af rastløshed eller irritabilitet, mangel på energi, interesseforløb i aktiviteter, du engang har haft, følelser af håbløshed, uhensigtsmæssig skyld eller værdiløshed og, i nogle tilfælde selvmordstanker eller bevægelser. Mens depression sædvanligvis behandles med medicin og psykoterapi, søger nogle mennesker i håb om at undgå medicin og dets ofte ubehagelige bivirkninger alternative eller holistiske helbredelsesmetoder, såsom meditation, biofeedback, yoga, motion og urtemedicin og kosttilskud.> Gurkemeje til depression: Klinisk dokumentation

Kliniske undersøgelser, der viser fordelene ved gurkemeje til humør og depression, er stort set blevet udført på forsøgsdyr. En undersøgelse, offentliggjort i oktober 2006 udgaven af ​​tidsskriftet "Brain Research," undersøgte virkningerne af curcumin administration til laboratorie rotter efter eksponering for en kronisk stressprotokol. Resultaterne af undersøgelsen viste, at curcumin-tilskud havde en gavnlig virkning på at reducere stressrelaterede depressive symptomer. Disse resultater kan ekstrapoleres til mennesker, selv om yderligere undersøgelser er nødvendige. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i tidsskriftet "Psychopharmacology," viste, at curcumin øgede serotoninproduktionen og havde en antidepressiv effekt på laboratoriemus eksponeret for adskillige laboratorietester. En anmeldelse offentliggjort i november 2009-udgaven af ​​"Scientific World Journal" hypoteser, at curcumin kan give fordele for depression ved at bistå med regulering af hjernens neurotransmittere som dopamin og serotonin og hæmmer monoaminoxidaseenzymet, som spiller en rolle i at nedbryde disse neurotransmittere. Yderligere undersøgelser af mennesker er nødvendige for fuldt ud at vurdere fordelene ved curcumin for depression.

Overvejelser

Gurkemeje kan bruges i pulverform, kapsel eller væskeform. Men gurkemeje og andre kosttilskud er ikke en kur mod depression. Hvis du planlægger at bruge et kosttilskud, skal du informere din læge, især hvis du tager medicin eller har en medicinsk tilstand. Ifølge University of Maryland Medical Center kan gurkemeje forårsage interaktioner med anti-blodplader og anti-koaguleringsmidler samt lægemidler, der anvendes til behandling af diabetes og for at kontrollere mavesyre. Hvis du tror at du måske lider af depression, skal du ikke forsøge at selvdiagnostisere din tilstand. Kontakt din læge eller en kvalificeret mental sundhedspraktiker for at få en diagnose og diskutere mulige behandlingsmuligheder.