De bedste fødevarer til forstørret Prostate

En forstørret prostata rammer almindeligvis mænd som de alder. Faktisk, så mange som 90 procent af mændene 85 og ældre har urinproblemer på grund af en forstørret prostata, rapporterer University of Maryland Medical Center. Du kan behandle tilstanden med medicin eller medicinske procedurer, men hvis du vil prøve mindre invasive teknikker, kan du prøve at ændre din kost eller bruge urter til at få relief.

Beta-Sitosterol

En kemisk forbindelse fundet i planter kaldet beta-sitosterol kan hjælpe med at forbedre de urin symptomer, der udvikler sig hos mænd med en forstørret prostata, rapporter fra University of Maryland Medical Center. Ud over dets virkninger på prostata kan beta-sitosterol hjælpe med at sænke kolesteroltalet. Fødevarer med dette kemikalie omfatter græskarfrø, men du kan også prøve kosttilskud til at hjælpe med at behandle tilstanden. Sørg dog for at konsultere en læge, inden du tager et kosttilskud.

Mad, der indeholder zink

Spiser en kost rig på zink kan også hjælpe mænd, der lider af en forstørret prostata, anbefaler MayoClinic.com. Hvis du vil forsøge at øge dit zinkindtag, skal du inkorporere fødevarer som magert oksekød, and, lam, østers, krabbe og bagt bønner i din kost. Du kan også prøve et multivitamin- eller kosttilskud for at øge dine zinkniveauer, men du bør altid kontakte en læge først.

Grøntsager, der indeholder C-vitamin

Du kan også overveje at spise flere grøntsager, der indeholder C-vitamin, for at hjælpe med en forstørret prostata. Gode ​​valg omfatter bell peberfrugter, sne ærter, ærter, broccoli, blomkål, tomater, spire og kohlrabi. MayoClinic.com bemærker, at mens vitamin C fra grøntsager er forbundet med en lavere risiko for forstørret prostata, er en højfrugt indtagelse ikke.

Koffein

Hvis du har en forstørret prostata, bør du også overveje at skære koffeinholdige drikkevarer og fødevarer fra din kost. Koffein virker som et vanddrivende middel i din krop, hvilket vil øge din urinproduktion. Det betyder, at det kan forværre de allerede generende symptomer, du oplever på grund af den forstørrede prostata. Af samme årsager undgås alkohol bedst. Og hvis du nyder lejlighedsvis overbærenhed i kaffe eller en alkoholholdig drik, så prøv at begrænse det til før middagen, så symptomerne ikke forstyrrer din evne til at sove yderligere.