Natural Home Remedies for Heartburn

Intet ruinerer et godt måltid, som det er en smule af halsbrand. Den ubehagelige brændende fornemmelse i brystet kommer fra tilbagestrømning af maveindhold i din madrør. Dette sker, når den muskulære ring, som normalt holder mad i maven, fejler. Lejlighedsvis halsbrand er almindelig, og enkle hjemmet kan afhjælpe dit ubehag. Fjernelse af trykket på din mave, at undgå ting, der udløser eller forværrer symptomer og tager et naturligt middel, er blandt dine muligheder for at lindre halsbrand.

Stop klemmen

Din mave strækker sig som den fylder med mad og drikkevarer. Hvis overfyldt, kan trykket indeni imidlertid overvælde muskelringen, der holder mad i maven - og halsbrand kan resultere. Under disse omstændigheder kan foranstaltninger, som reducerer mavetryk, lindre dine halsbrand symptomer. Løse stramme tøj eller skifte til noget mere behageligt kan hjælpe. Stående i stedet for at sidde eller ligge ned reducerer også mavetryk. At gå en tur kan hjælpe ved at stimulere bevægelsen af mad fra din mave ind i tarmene. Bøjning eller træning kraftigt kan forværre dine symptomer.

Se hvordan du spiser

At ændre, hvordan du spiser, kan gå langt i at reducere halsbrandfrekvensen. Spise mindre måltider hjælper med at undgå overfyldning af din mave - og kan hjælpe dig med at miste et par pund, hvilket kan reducere udbrud af halsbrand, hvis du er overvægtig. Spiser langsomt frem for at gulping din mad reducerer mængden af slugt luft i din mave og derved begrænser trykket i din mave. Ud over flere andre skadelige virkninger bidrager rygning til halsbrand og er noget, du helt sikkert vil undgå.

Se hvad du spiser

Hvad du spiser, kan være en faktor i halsbrand, da visse fødevarer og drikkevarer kan udløse eller forværre symptomer. Mad, der er krydret, surt eller højt i fedt er almindelige lovovertrædere. Drikkevarer til at holde øje med omfatter kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, alkohol og citrusjuice. Det er ikke nødvendigt at eliminere alle potentielle udløsende fødevarer. Bare begrænse dit indtag af dem, der er problematiske for dig. At holde en fødevarebog kan hjælpe dig med at identificere, hvilke fødevarer der typisk udløser dine halsbrandpisoder.

Overvej en naturlig produkt

Nogle naturlige produkter kan hjælpe med at lindre din halsbrand. Naturlige antacidaer, der er organiske, konserveringsfrie og glutenfrie, er tilgængelige i specialbutikker og kan give hurtig halsbrand relief ved at neutralisere mavesyre. Bagepulver har samme virkning, men kan være potentielt farligt - så tal med din læge, før du bruger den. Pektin, en type frugtfibre, kan belægge madrøret og lindre halsbrændte symptomer - selvom det ikke er bevist i forskningsundersøgelser. Æblecidereddike er et andet almindeligt halsbrandmiddel, der ikke er blevet testet i undersøgelser, men nogle synes det er nyttigt. To små undersøgelser fandt ud af, at daglige doser af d-limonen - et stof fundet i citrusolier - kan reducere hyppigheden af halsbrand symptomer, ifølge en artikel i september 2007 "Alternative Medicine Reviews".

Lejlighedsvis halsbrand er generelt ikke noget at bekymre sig om. Tal med din læge, hvis du oplever hyppig halsbrand for at være sikker på, at der ikke er et underliggende medicinsk problem. Søg omgående lægehjælp, hvis du oplever brystsmerter ledsaget af overdreven svedtendring, åndenød, svimmelhed eller svimmelhed, da disse symptomer kan signalere et hjerteanfald.

, , ] ]