5-HTP fordele: Fibromyalgi, depression, migræne – evidens og dosering

5-HTP – fra tryptophan til serotonin

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) dannes fra essentiel aminosyre tryptophan (kalkun, kylling, brun ris). Omdannes til serotonin – signalstof mellem hjerneceller. Ifølge University of Maryland: lavt serotonin hos fibromyalgi-patienter.

1. Fibromyalgi

Studie (J Int Med Res 1992): 5-HTP effektivt til forbedring af: smerteintensitet, træthed, ømhedspunkter, angst.

Anbefalet dosis (UMaryland): 50–100 mg, 1–3 gange dagligt. Lægevurdering påkrævet.

2. Depression

• SSRI'er (fluoxetin, sertralin) øger serotonin via genoptagelseshæmning
• 5-HTP øger serotonin via forøget syntese
• UMaryland anbefaler: 100 mg 5-HTP dagligt til depression
• Advarsel: Patienter med depression bør IKKE selvmedicinere med 5-HTP

3. Migræne hovedpine

• Bankende/pulsérende smerte, lys/lyd-overfølsomhed, kvalme, aura (prikker, blitz)
• Univ. Michigan: Anormal serotoninfunktion i blodkar relateret til migræne-årsag
• 5-HTP kan korrigere via øget serotonin
• Anbefalet dosis: 400–600 mg 5-HTP dagligt
• Lægekonsultation obligatorisk

⚠️ FÆLLES SIKKERHEDSOVERVEJELSER FOR ALLE INDIKATIONER

• INGEN kombination med antidepressiva, tramadol, triptaner (serotoninsyndrom)
• Kvalitet: Vælg Peak X-testet mærke (EMS-risiko)
• Graviditet, amning, børn, leversygdom: Undgå
• Kirurgi: Stop 2 uger før
• Overvåg bivirkninger: Mavebrændning, kvalme, gas, sjældent EMS

Konklusion

5-HTP viser lovende resultater i små studier til fibromyalgi, depression, migræne. Men: ingen store RCT'er, ingen FDA-godkendelse, alvorlige interaktioner. Kan være relevant som adjunct under specialistovervågning, men aldrig som selvbehandling.