Liste over over-the-counter sovemedicin

En undersøgelse fra 2010 i "Journal of Sleep Research" viser, at op til 40% af voksne oplever søvnløshed. Mange behandlingsmuligheder for sådanne søvnforstyrrelser er tilgængelige. Endnu en 2008 anmeldelse i "Prescrire International" opfordrer folk til at undgå receptpligtige sovepiller. Disse lægemidler kan forbedre søvnkvaliteten, men de giver også bivirkninger. En rapport fra 2009 i "Sleep Medicine" antyder, at mange mennesker nu vælger over-the-counter behandlinger i stedet. Disse lettilgængelige muligheder omfatter stoffer, urter og hormoner. Men kun få af disse lægemidler er videnskabeligt bevist at være effektive.

Diphenhydramin

Diphenhydraminhydrochlorid er et antihistaminlægemiddel, der findes i mange over-the-counter produkter. En rapport fra 2005 i "Sleep" undersøgte virkningerne af diphenhydramin hos personer med søvnløshed. Resultaterne viser, at 50 mg diphenhydramin administreret i 14 dage øgedes søvn effektivitet og nedsat søvnløshed alvorlighed sammenlignet med placebo. Lægemidlet var godt tolereret og havde ikke eftervirkninger.

Doxylamin

Doxylaminsuccinat er et andet antihistaminlægemiddel, der findes i forskellige lettilgængelige lægemidler. "Drug Bank" er det det mest potente hypnotiske lægemiddel til rådighed uden recept. En undersøgelse fra 1985 i "Clinical Pharmacology and Therapeutics" viser, at 25 mg doxylamin forbedrede flere målinger af søvnkvalitet hos raske individer. Disse virkninger blev opnået efter en enkelt administration af antihistamin. Interessant nok viste dette eksperiment også, at kombinationen af 25 mg doxylamin og 1 g acetaminophen havde endnu større virkninger. Emnerne rapporterede dog ofte, at de var "drogede" efter at have modtaget doxylamin.

Valerian

Valerian er en urt skabt ved at behandle rødderne af blomstringsvirksomheden Valeriana officinalis. Den er tilgængelig som et urtetilskud på de fleste fødevarebutikker. En 2010 anmeldelse i "Sleep Medicine" afslører, at valerian viser løfte som et over-the-counter sovehjælp. 2005-undersøgelsen i "Sleep" bemærket ovenfor viser, at kombinationen af valerian og humle reducerede sværhedsgraden af søvnløshed og forbedret livskvalitet efter 28 dages behandling. Valerian forårsagede ingen bivirkninger i dette forsøg.

Kava

Kava er en urt fremstillet af plantens rødder Piper methysticum. Den er tilgængelig som et urtetilskud på de fleste fødevarebutikker. En rapport fra 2001 i "Phytotherapy Research" testede 120 mg kava givet oralt til personer med søvnløshed i 6 uger. Resultaterne viser, at kava reducerede stress og forbedret søvn. 42% af patienterne rapporterede dog mindre bivirkninger som svimmelhed. Derudover kan nogle kava-produkter forårsage leverskade. En 2004-analyse i "Toksikologiske Videnskaber" antyder, at dette problem kan undgås ved at indtage kun rødder af kava planten.

Melatonin

Melatonin er et hormon frigivet af pinealkirtlen. Den kan syntetiseres og putes i en pilleform. Ligesom krydderurterne er melatonin tilgængelig hos de fleste sundhedsfødevarebutikker. En 2009-rapport i "Aldring: klinisk og eksperimentel forskning" viser, at 5 mg melatonin givet i 60 nætter øgedes søvnkvalitet og nedsat depression i ældre med søvnløshed. Faktisk var melatonin effektiv nok til at lade mange af disse patienter stoppe med at tage deres receptpligtige sovepiller. Der blev ikke observeret signifikante bivirkninger af melatoninbehandling.

, , ] ]