Årsager til pludselige Restless Sleep & Insomnia

Insomnia er et gennemgribende problem i det moderne liv. En undersøgelse fra 2010 af C. M. Baldwin og associerede virksomheder, der blev offentliggjort i "Journal of Clinical Sleep Medicine", viste, at 30% af deres prøve oplevede søvnløshed. Denne patientgruppe rapporterede også dårligere fysisk sundhed, hvilket tyder på, at disse to variabler kan være relaterede. Faktorer, der ligger til grund for dårlig søvn, er ofte vanskelige at bestemme. Men ny forskning tyder på tre mulige årsager.

Livsstilsvalg

Ifølge hjemmesiden "Sleep Education" kan søvn forstærkes ved at følge almindelig sansådgivning. For eksempel er det vigtigt at opretholde regelmæssige rutiner og tidsplaner, undgå at stimulere aktiviteter og kemikalier og skabe et hvilemodtagende soveværelse uden lyde og distraktioner. Et 2002-papir fra F. C. Brown og medarbejdere tilbydes i "Behavioral Medicine" afslørede, at uregelmæssige søvnplaner, gå i seng tørstig, miljøstøj og bekymrende, mens du sovner, bidrog til dårlig søvnkvalitet hos raske universitetsstuderende. Således kan søvnløshed skyldes fattige livsstilsvalg.

Psykologiske problemer

Resultaterne af et forsøg fra GA Brenes og kollegaer fra 2009, der blev tilbudt i "American Journal of Geriatric Psychiatry", viste, at 90% af patienterne med generel angstlidelse eller dem med depression led regelmæssigt af søvnløshed. Disse forfattere bemærkede også, at søvn var værre hos ældre mennesker, hvilket sandsynligvis afspejler den aldersrelaterede stigning i sundhedsrelaterede problemer. L. Belanger og kolleger fremlagde et dokument i 2004-udgaven af ​​"Journal of Anxiety Disorders", som understøtter psykologiske forhold i søvnløshed. Disse forskere fandt, at lindring af angst forbedret hvile på trods af at søvn ikke var specifikt målrettet af behandlingerne.

Medicinske betingelser

En undersøgelse fra 2010 af M. Enomoto og associerede virksomheder udgivet i "General Hospital Psychiatry" kiggede på mennesker, der var indlagt til medicinske forhold, der ikke er direkte relateret til søvnproblemer. De fandt, at mere end 60% af alle de 557 patienter, de studerede i deres prøve, havde søvnløshed. Disse forskere bemærkede også, at andre søvnforstyrrelser ofte også var til stede. En tredjedel af disse patienter fik hypnotiske lægemidler til at behandle deres dårlige søvn, men disse lægemidler viste sig at være effektive for mindre end halvdelen af ​​denne gruppe. Således kan medicinske tilstande bidrage til dårlig hvile, og simpelthen at behandle søvnproblemerne kan ikke vise sig effektive.

Omvendte effekter

Et 2010-papir fra DJ Buysse og medarbejdere præsenteret i "Sleep Medicine Reviews" kiggede på dette problem fra det omvendte perspektiv. Disse forfattere ønskede at bestemme, om behandling af søvnløshed ville afhjælpe visse problemer. Deres anmeldelse citerede overbevisende beviser, der viser, at effektiv forvaltning af søvnløshed forbedrede psykologiske tilstande som depression. Der er dog brug for flere data om søvnens rolle i andre situationer.