Mayo Clinic: Livsstil vigtigere end kosttilskud ved fibromyalgi

Mayo Clinics tilgang

Non-profit medicinsk institution med fuldt specialisteret personale, forskning og uddannelse. Fibromyalgi- og Kronisk Træthedscenter tilbyder support, behandling, information.

Symptomprofil

Syndrom (ikke sygdom): uafhængige symptomer, komorbiditeter, ingen kendt årsag. Kronisk smerte i ømme punkter (hovedbagside, skulderblade, overkrop, hofter, knæ inderside). Ledfølgende: søvnforstyrrelser, træthed, angst, depression, rastløse ben, søvnapnø, IBS.

Kosttilskud – begrænset evidens

Patienter prøver mange (magnesium+æblesyre, Gotu Kola mv.), men Mayo-klinikken understreger: livsstilsændringer er vigtigere. Tilskud kun under lægekontrol.

Komplementære terapier der virker

• Varmeindlæg, varme bade, massage.
• Akupunktur, kiropraktik – reducerer smerte → bedre søvn, mindre angst → færre depressions-/IBS-symptomer.

Praktiske trin til daglig håndtering

• Accepter gode/dårlige dage. Lav kontaktliste til dårlige dage.
• Daglig motion → mindre stress/angst → bedre søvn, mindre smerte.
• Meditation og dyb åndedræt mod stress/angst.

Ingen medicin/tilskud kurerer – men selvstyring giver kontrol.