Naturlige urter til højt blodtryk og kolesterol

Højt blodtryk og kolesterol er indbyrdes forbundne. De er begge resultater af et kompromitteret kardiovaskulært og kredsløbssystem, hvor dit blod ikke transporteres frit gennem din krops arterier, vener og kapillærer. Heldigvis er der et væld af urter til rådighed for at hjælpe med disse lidelser. En kombination af urter resulterer normalt i den bedste behandling.

Hvidløg

Hvidløg er effektiv til behandling af hypertension og sænkning af LDL ("dårligt") kolesterolniveauer. Den indeholder en antioxidant, der fjerner frie radikaler fra din blodbanen og derved reducerer dine risici ved åreforkalkning. Dets anti-koagulationsegenskaber hæmmer blodpladeaggregeringen og reducerer chancerne for plaqueudvikling på dine arterievægge. Hvidløg kan hjælpe med at fjerne skadeligt kolesterol fra dine arterielle vægge og derved udvide dine arterier, ifølge Mayo Clinic. Disse handlinger resulterer i hvidløg sænker både dine skadelige LDL og blodtryk niveauer. Det anbefales at forbruge 600 til 1.200 milligram dagligt hvidløg for at høste de bedste resultater. Du kan bruge enhver form for hvidløg til din smag. Den friske sort, pulverform eller kosttilskud er til rådighed.

Ginger

Ginger er en naturlig blodfortynder, der er kendt for at fjerne plakaflejringer fra arterievæggene ifølge Mayo Clinic. Dens blodfortyndende evner hjælper det med at sænke blodtrykket i henhold til webstedet for kosttilskud. Der er mange forskellige måder, du kan nyde ingefær. Det kan købes som et supplement, nydes som te eller bruges til madlavning.

Hawthorn

Hagtornet er et naturligt middel, der kan hjælpe din kardiovaskulære sundhed. En bemærkelsesværdig handling af hagtorn er dens evne til at udvide dine kranspulsårer ved at fjerne skadelige kolesterolplaques, der er akkumuleret. Hawthorn kan regulere dit blodtryk ved at toning din hjertemuskel. Denne udvidelse af dine arterier og toning af din hjertemuskel fører til en forbedret blodtilførsel til dit hjerte. Du kan bruge bær, blade og /eller blomster, ifølge det nordamerikanske institut for medicinsk herbalisme (NAIMH). Hawthorn kan typisk købes i pulverform som et kosttilskud.

Psyllium

Psyllium er kendt for sine arterie-rensende evner. Ifølge YgoY.com-webstedet hjælper denne urt med at fjerne plak fra dine arterielle vægge, sænker dit skadelige kolesterolniveau og øger blodcirkulationen. Øget blodcirkulation reducerer blodtrykket. Mayo Clinic anbefaler at forbruge mellem 5 til 10 gram dagligt psyllium for at modtage plaque-fjernelse kapaciteter. Du kan købe psyllium som et kosttilskud eller i frøform. Psyllium er typisk tilsat til ernæringsmæssige korn og drikkevarer på markedet.

Dandelion

Dandelion er en hjerte-sund urt. Mælkebøtte er en traditionel blodfortynder, der holder blodet klæbrigt, ifølge NAIMH. Dette kan hjælpe din blodgennemstrømning mere frit gennem dit kredsløbssystem. Selv om hele planten er kendt for sine vanddrivende egenskaber, indeholder bladene den højeste mængde blodfortynder.

Gurkemeje

Se i krydderafsnittet for nogle gurkemejer. Gurkemeje bruges typisk i karriretter, og den indeholder hjerte sund ingrediens af curcumin. Curcumin er en anden urt, der har plaque-fjernelse kapaciteter. Ifølge Mayo Clinic kan curcumin bidrage til at øge blodcirkulationen, sænke dit skadelige kolesteroltal og nedsætte dit blodtryksniveau.

, , ] ]