Naturlige urter mod højt blodtryk og kolesterol: Hvidløg, ingefær, hagtorn, psyllium, mælkebøtte, gurkemeje

Højt blodtryk og kolesterol hænger sammen – begge skyldes kompromitteret kardiovaskulært system. Urter i kombination giver ofte bedst resultat.

Hvidløg

Behandler hypertension, sænker LDL. Antioxidant fjerner frie radikaler → mindre aterosklerose. Anti-koagulation: hæmmer blodpladeaggregering/plak. Fjerner skadeligt kolesterol fra arterievægge → udvider arterier (Mayo Clinic). Dosis: 600–1.200 mg/dag (enhver form).

Ingefær

Naturlig blodfortynder, fjerner plak fra arterier (Mayo Clinic). Sænker blodtryk. Til som supplement, te eller krydderi.

Hagtorn

Udvider kranspulsårer ved at fjerne kolesterolplakker. Toner hjertemuskel → regulerer blodtryk → bedre hjerteblodforsyning. Bær/blade/blomster (NAIMH). Typisk pulver-tilskud.

Psyllium

Renser arterier for plak, sænker LDL, øger blodcirkulation → lavere blodtryk. 5–10 g/dag (Mayo Clinic). Tilskud, frø eller i ernæringsprodukter.

Mælkebøtte

Traditionel blodfortynder, holder blod "flydende" (NAIMH). Bedre cirkulation. Hele planten er urindrivende, men blade har mest blodfortyndende stoffer.

Gurkemeje (curcumin)

Plaque-fjernelse, øger cirkulation, sænker LDL, nedsætter blodtryk (Mayo Clinic). I krydderiafsnittet – til karry, grøntsager, supper.