Effekter af én alkoholholdig drik om dagen

Alkohol – fordele og risici

Moderat alkoholindtag (1 enhed/dag til kvinder, 2 til mænd) er knyttet til visse hjerteskudsmæssige fordele, men American Heart Association understreger: Hvis du ikke drikker allerede, bör du ikke starte for helbreds skyld. Samme fordele opnås via sund kost og motion.

Rødvin: Flavanoider og resveratrol

Rødvin indeholder høje niveauer af flavanoider (beskytter blodkar) og resveratrol (sænker dårligt kolesterol, forhindrer blodpropper, reducerer inflammation).

Øl: B-vitaminer og knoglesundhed

Øl giver B-vitaminer, folat, calcium og mineraler. Studier viser lavere hypertensionsrisiko hos kvinder og lavere risiko for kranspulsåresygdom hos mænd. Lys og mørk øl kan bevare knogletæthed.

Alkohol generelt: Kognitiv funktion og hjerte-kar

Store kohortstudier (Nurses’ Health Study mv.) viser, at let/moderat forbrug korrelerer med bedre kognitiv funktion og beskyttet hjerte-kar-sundhed. Men risikoen for misbrug og skade overvejer fordele for mange.