Citrimax, carnitin og krom: Vægttabsupplementer under luppen

Tre forskellige stoffer ofte solgt separat eller i kombination til vægttab. FDA har *ikke* godkendt nogen af dem som sikre/pålidelige vægttabsmidler.

Citrimax (HCA fra Garcinia cambogia)

Hæmmer ATP-citrat lyase (omdanner kulhydrat → fedt). Mener at gemme kulhydrat som glykogen i muskler → mæthed. Kan øje serotonin i hjernen → reducerer sukkerlyst (Nutrition Research).

Carnitin (L-carnitin)

Aminosyre der transporterer fedtsyrer til mitokondrier til energiproduktion. Påstande: mere energi, hurtigere fedtforbrændning, længere træning, mindre mælkesyre. Muligt hjertesygdomsforebyggende (NutraSanus).

Krom (krompikolinat)

Mineral der fremmer insulinfunktion, dæmper kulhydratsult, hæver metabolisme. Mener at sænke kolesterol/blodtryk.

Kombinationsprodukter

Fx "Simply Fit" drikkevarer (alle tre) eller Max Body Supplements (~200 mg krom, 1500 mg Citrimax, 500 mg carnitin + vitaminer).

Vigtige overvejelser

FDA og NIH Office of Dietary Supplements råder *fra* brug af ikke-godkendte supplementer (manglende renheds/sikkerheds/effektivitetsdata). Konsultér læge. Stop og søg hjælp ved bivirkninger: opkastning, alvorlige hovedpiner, diarré, høj puls, søvnløshed, feber, hævelse, vejrtrækningsbesvær.