Kan nogle fødevarer forbedre sædvolumen?

Mængden af ​​sæd ejakuleret af en mand under orgasme kan få ham til at bekymre sig, rådgiver Dr. Anthony Johan Arciola, en urolog, der praktiserer i Scarsdale, NY. Han siger, at det er normalt for en mand at ejakulere så lidt som 1 milliliter sæd. En mand med lavt sædvolumen kan have fysiske forhold, som begrænser hans produktion eller ejakulationsevne. Nogle fødevarer kan bidrage til at øge mængden af ​​sæd en mand producerer.

Uden vand kan intet i kroppen fungere ordentligt, rådgiver Dr. Arciola. Han anbefaler at du drikker mindst otte, 8 ounce glas vand om dagen. At drikke mindre vand end dette kan føre til dehydrering. Som kroppen dehydrerer, kan den ikke producere så meget semen som det kan, når det er godt hydreret.

Kød

Kød indeholder forskellige næringsstoffer, der er afgørende for sædproduktion. Tun, fjerkræ og rødt kød indeholder aminosyrerne (L-arginin og L-carnitin) kroppen har brug for til højt testosteronniveau og til fremstilling af sæd. Østers, kalkun, lam og magert rødkød indeholder zink, hvilket øger testosteronniveauet, ifølge Discovery Health. Kroppen har også brug for zink til at producere sæd, siger Dr. Arciola. For den gennemsnitlige mand indeholder hver sædafgang mellem 1 og 3 milligram zink.

Nødder

Nødder indeholder også store mængder zink og vitale aminosyrer. Derudover indeholder nødder nærings selen. Dr. Arciola anbefaler at spise en fjerdedel kop nødder hver dag sammen med en sund, velafbalanceret diæt.

Korn

Granola og havregryn indeholder store mængder L-arginin og L-carnitin. Som følge heraf kan de øge mængden af ​​sæd ejakuleret og øge sædmotiliteten. Zinket i byg og hvede øger også sædvolumen. Dr. Arciola siger, at inklusiv fuldkornsfødevarer i din kost kan give dig nok zink og aminosyrer til at øge dit sædvolumen.

Frugt og grønt

Når du prøver at øge dit sædvolumen, skal du øge din forbrug af grønne grøntsager såsom spinat, broccoli, okra, asparges og tang, rådgiver Dr. Arciola. Aminosyrerne i spinat og tang arbejder det samme som i granola, havregryn og kød. Asparges, broccoli, okra og citrusfrugter giver dig folsyre, hvilket øger sædvolumen, ifølge MaleEnhancement.org.

Tomater, vandmelon, guava, lyserøde grapefrugter og røde paprika indeholder store mængder lycopin. Dr. Arciola udtaler, at lycopin øger tykkelsen og mængden af ​​sæd. Han siger også, at lycopin kan være til gavn for prostata sundhed.