Intestinal Yeast & Body Odour

Candida, en gærlignende svamp, lever i hver persons krop og forårsager normalt ingen problemer. Nogle gange kan det vokse ukontrolleret og overskud kan opbygges i områder som skeden, tarmene og munden. Nogle sundhedsplejersker mener, at overskydende gær bidrager til en bred vifte af sundhedsproblemer, herunder kropslugt. Dette er fortsat et spørgsmål om debat i det medicinske samfund, men hvis du tror at overskydende candida kan være med til lugt i kroppen, kan visse diætændringer reducere gærvæksten.

Link mellem gær og kropslugt

Edward F. Gruppe, kiropraktor, herbalist og certificeret klinisk ernæringsekspert, forklarer, at systemiske gærinfektioner forårsager gær at omdanne sukker til alkoholer, som kan bidrage til kropslugt. Derudover overgås gær, når tarmen ikke indeholder nok af de venlige bakterier, der forhindrer gær og andre stoffer i at vokse ude af kontrol. Ifølge gruppen har testen vist, at mennesker, der lider af kropslugt, har tendens til at have lavere niveauer af disse gavnlige bakterier.

Ifølge kiropraktor og integrativ medicin specialist Rodger Murphree feeder candida på sukker. Han anbefaler at skære ud alle former for tilsat sukker, så du kan i tre måneder for at udrydde overflødig gær. Dette betyder at undgå enhver forarbejdet mad, der lister sukker som ingrediens. Mange ingredienser indikerer tilstedeværelsen af ​​sukker, herunder maltose, dextrose, maltodextrin, sukkerrørsjuice, sukkerrørsirup og majssirup med høj fructose. Han foreslår også at undgå mælkeprodukter, som indeholder mælkesukker lactose, frugtsaft og tørret frugt. Yoghurt er en undtagelse, fordi den indeholder de venlige bakterier, der er nødvendige for at bekæmpe gær. Når de tre måneder er gået, skal du gøre dit bedste for at begrænse dit sukkerindtag.

Andre kulhydratkonsekvenser

Cynthia Perkins, en ernæringsrådgiver, advarer også mod at spise mad højt i kulhydrater i store mængder. Eksempler herpå er korn som ris og hvede, bønner, majs, søde kartofler, yams, kartofler og squash. Hun anbefaler at spise korn quinoa, amaranth og kamut. Frugter indeholder også sukker i form af fructose, og Perkins anbefaler at holde sig til sukkerarter med lavere frugt som f.eks. Pærer og bær af enhver art.

Tilladte varer

Når du spiser for at reducere candida vækst, skal du fokusere på magre proteiner og lavt kulhydrat grøntsager. Acceptable proteiner omfatter kød og fisk af enhver art, men undgå forarbejdede versioner som forkølinger. Lavt kulhydrat grøntsager omfatter broccoli, blomkål, kål, spinat, peberfrugter, løg, hvidløg, salat, agurker, courgette, avocado og tomater. Murphree siger, at du kan spise nødder og frø, men kun i små mængder

Probiotisk tilskud

Probiotiske kosttilskud kan hjælpe med at genopbygge din tilførsel af gode bakterier. Gruppen anbefaler supplerer med produkter, der indeholder stammerne lactobacillus acidolphilus eller bifidobacterium.