Kan man fjerne en forkølelse over natten? Realistiske tips

Der findes ingen kur på forkølelse, men du kan lindre symptomer og muligvis forkorte sygdommen med en intensiv indsats over 24 timer.

1. Styrk immunforsvaret hele dagen

• Spis regelmæssigt – varme retter/supper beroliger
• C-vitamin kosttilskud regelmæssigt

2. Drik masser af væske

• Min. 10 koppe/dag (vand, saft, suppe)
• Undgå sukker (føder virus)
• Vælg C-vitamin-rige drikke

3. Lav kolde-te

• Ingredienser: ingefær, kattenip, echinacea, astragalus, citronmelisse
• 1 tsk. blanding i kogt vand 10–15 min. Drik så ofte som muligt.

4. Sov så meget som muligt

• Kroppen bekæmper infektion bedst i søvn
• Bliv i seng, gå ofte retur
• NyQuil-lignende (blide beroligende) før sengetid maksimerer søvn

5. "Sved det ud" (med forsigtighed)

• Muskelcreme på bryst/arme/ben
• Flere tæpper – så mange du kan sove under
• Drik vand ved vågningsøjeblikke
• ADVARSEL: IKKE ved høj feber – overophedning forværrer feber

Ekstra tip

Zinkprodukter (Zicam) ved allerførste symptomer hæmmer virusvækst.