Hvad er havregryn?

Havre halm lyder som et produkt, som landmændene kan fodre til husdyr, men det er faktisk en del af samme plante, hvorfra havregryn kommer og er blevet brugt i folkemedicin samt til mad. I middelalderen blev havregryn udråbt som en hjerneforstærker, og for nylig er havrehal-ekstrakt blevet markedsført som et seksuelt ekstraudstyr. Da meget få undersøgelser har undersøgt havregryn til disse og andre krav, skal du være forsigtig, før du lægger havrehalgenekstrakter til din kost.

Identifikation

Den modne havreplante producerer det korn du kender som havre, ofte fremmes som en mad, der kan sænke kolesterolet. Havregryn er imidlertid den grønne, umodne del af planten, både blade og stilke, og sælges som Avena sativa, grønne havre eller vilde havre ekstrakt. Du kan finde det i nogle helsekostbutikker og på internettet som et pulver, juice, tinktur eller som te.

Effekter på adfærd og humør

Havremsstoffer som adfærdsmiddel går tilbage til mindst middelalderen. Wild havre ekstrakt har evnen til at reducere virkningerne af to enzymer bundet til depression på samme måde som nogle receptpligtige medicin gør. Forskere i Schweiz offentliggjorde undersøgelsesresultater i "Phytotherapy Research" i oktober 2009, der viste, at et vildgrønne havreekstrakt reducerede stress og forbedret socialiseringsadfærd hos rotter. En af de eneste andre undersøgelser for at undersøge havremmens effekter på humør blev sponsoreret af et firma, der fremstiller et kommercielt havrehalprodukt. Det dobbelblindstudie, der blev offentliggjort i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" i maj 2011, viste nogle forbedringer i kognitiv præstation hos raske forsøgspersoner som målt ved kvantitativ hjernekarteteknologi.

Seksuel Forøgelse

I Det tyvende århundrede, den tyske farmakopé opført Avena sativa som en afrodisiakum. De fleste af de kommercielle produkter på markedet i dag bruger havregryn alene eller i kombination med andre urter som saw palmetto til seksuel præstation, og hævder havregasarbejder ved at øge mængden af testosteron i blodet. Meget af den moderne forskning for sådanne påstande er blevet udført af det nonaccredited Institute for Advanced Study of Human Sexuality i San Francisco. Et af Instituttets dobbeltblindede, placebo-kontrollerede forsøg på 75 mænd og kvinder angiveligt fundet havregryn forbedret seksuel oplevelse for mænd, men ikke for kvinder. Et særskilt institutestudie, der afprøvede deres havrehalprodukt på impotente mænd, fandt et delvist svar på behandlingen.

Røgstop

Nogle beviser i 1970'erne viste, at havregryn kunne være til gavn for at hjælpe rygere til at afslutte, herunder en rapport, offentliggjort i tidsskriftet "Nature" af en ayurvedisk læge i Indien, der med succes havde behandlet både opium og cigaretafhængighed med havrem. Andre undersøgelser har imidlertid vist negative eller blandede resultater, såsom et dobbeltblindt studie, der blev offentliggjort i "International Journal of Clinical Pharmacology and Biophamacy" i oktober 1976, og demonstrationen af Avena sativa havde ingen effekt på tunge rygere, men moderate virkninger på at hjælpe lys rygere bryde vane.

, , ] ]