Havregræs (Avena sativa): Hjerne, humør, seksuel funktion og rygstop

Identifikation

Grøn, umoden del af havreplante (blade/stilke) – ikke kornet. Sælges som Avena sativa, grønne havre, vilde havre ekstrakt (pulver, juice, tinktur, te).

Adfærd og humør

• Middelalder: hjerneforstærker. Moderne: reducerer to enzymer knyttet til depression (som nogle lægemidler).
• Schweiz 2009 (Phytotherapy Research): Vild havre-ekstrakt → reduceret stress, forbedret socialisering (rotter).
• Dobbeltblind 2011 (J. Alt. Comp. Med.): Forbedret kognitiv præstation hos raske (hjernekortikering).

Seksuel forøgelse

Tysk farmakopé 1900-t: afrodisiakum. Moderne produkter: ofte med savpalme. Hævder: øger testosteron. Forskning fra non-akkrediteret institut (San Francisco). Et studie (75 mnd/kvinder): forbedret seksuel oplevelse hos mænd, ikke kvinder. Andet: delvis svar hos impotente mænd.

Rygstop

1970'er: Ayurvedisk læge (Nature) behandlet opium/cigaret-afhængighed med succes. Men dobbeltblind 1976 (Int J Clin Pharmacol): Ingen effekt på tunge rygere, moderat på lette.

Konklusion

Få undersøgelser – vær forsigtig med at tilføje havregræs-ekstrakt til kosten.