L-Arginin & Nitric Oxid Levels

Nitrogenoxid, NO, er et vigtigt signalmolekyle i din krop, især i det kardiovaskulære system. For ikke at blive forvekslet med det analgetiske nitrousoxid, som du måske har fået på tandlægen, bliver nitrogenoxid syntetiseret i kroppen fra aminosyren L-arginin. Supplement med L-arginin kan hjælpe med at opveje dysfunktion af NO-signalering fra fedme, aldring og rygning.

Funktion af nitrogenoxid

Ingen blev opdaget af Dr. Robert Furchgott som en faktor, der bidrog til udvidelsen af ​​blod fartøjer. NEJ hæmmer også dannelsen af ​​plaque i arterierne og betændelse i omgivende væv ved dets virkning på blodplader og immunceller. Fortykkelsen af ​​blodkarvægge er også hæmmet af NO.

Syntese af nitrogenoxid

De celler, der udgør dine blodkar, producerer kontinuerligt en lille mængde NO med enzymet nitrogenoxid syntetase, NOS. NOS-enzymet gør aminosyren L-arginin til NO. Begge forøgelser i blodgennemstrømning og andre biokemiske signaler kan stimulere dine blodkar til at producere mere op til 1000 gange NO for at stimulere vasodilation.

Indtag af L-Arginin

Det er sjældent at se L-argininmangel i den moderne kost i det omfang sundhedsproblemer opstår. Lavt proteinindtag eller andre usunde kostvaner kan forhindre hele spektret af NO-signalering på grund af manglende tilgængelighed af L-arginin. Ikke alle proteinkilder indeholder store mængder L-arginin. Fødevarer med højt indhold af L-arginin omfatter valnødder, pecannoner, sesamfrø, rosiner, korn, kylling, majs, mælkeprodukter, kød og jordnødder.

Nitrogenoxid og sygdom

Hjertesygdom, fedme, højt blodtryk, højt kolesteroltal eller triglycerider, aldring og rygning kan nedsætte din krops evne til at producere eller reagere på NO-signalet. Congestivt hjertesvigt, hjertesygdom, perifer vaskulær sygdom, migræne og andre sygdomme kan forbedres ved supplementation med L-arginin for at øge NO-signalering. Ifølge MayoClinic.com har de første resultater af L-arginin været lovende, men ingen velkontrollerede, store kliniske forsøg har vist sin virkning.

Supplement

Der findes ikke en standarddosis for L-arginin kosttilskud for at øge NO signalering. Det er almindeligt at tage 2 g eller 3 g L-arginin 2-3 gange dagligt. Tilsætning af protein til din kost er også en anden måde at øge tilgængelig L-arginin. Store doser af L-arginin kan forværre visse medicinske tilstande, herunder astma. Brug L-arginintilskud under lægens vejledning, hvis du i øjeblikket behandles for en medicinsk tilstand, eller hvis du tager anden medicin dagligt.