Sportshernia Rehab

Sportshernier er ikke de samme som andre brok, du måske har lidt i fortiden. En sportsbrød forekommer typisk på grund af stress tilvejebragt gennem fysisk aktivitet. Denne type skade kan sidelinje dig i lange perioder. For en elite atlet i en anstrengende sport, kan en sportsbrød udgøre hele hans karriere. Genopretning og rehabilitering er mulige, men de skal udføres med omhu.

Forskel fra andre hernier

Flere almindelige hernier - inguinal brok - forekommer i inguinalkanalen, en del af dine muskler nær mavemusklerne. En sportsbrød er på den anden side forårsaget af en belastning af det bløde væv i dine underbuksemuskler eller lyske, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Denne tåre kan forekomme i muskelen selv eller også i sener eller ledbånd i maven.

Mindre brækkebehandling

Initial behandling for en sportsbrød kan foregå hjemme og afhænger i vid udstrækning af kroppens helbredelse . Din rehabiliteringsproces er stort set passiv. For eksempel skal du eliminere fysisk aktivitet og hvile buk i 7 til 10 dage efter, at skaden opstår. Påfør is flere gange om dagen og brug kompression eller en ombrydning over bukene for at lindre smerter som følge af en bulge. Tag antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen for at lindre betændelse, hævelse og smerte. Søg fysisk terapi fra en autoriseret fysioterapeut til at bruge stretching og øvelser for at helbrede brokken. Fysioterapi kan helbrede en sportsbrækthed efter fire til seks uger med regelmæssig behandling, ifølge det amerikanske akademi for ortopædkirurger.

Rehab efter kirurgi

Kirurgi kan være nødvendigt at helbrede en sportsbrækthed, hvis en delvis eller fuldstændig tåre udvikler sig i dit bløde væv. Herefter skal du have en kort restitutionsperiode fra operationen inden du begynder fysioterapi. Det ligner meget på den fysioterapi du bør udføre for en mindre sportsbrød, men på grund af alvorligheden af din skade kan terapien tage længere tid at helbrede dine buk.

Overvejelser

I nogle tilfælde er smerten af en sportsbrød vil forsvinde efter lidt tid på hvile, men det betyder ikke altid, at brokhinden har helet. Smerter kan genoptages, når du genoptager sport eller fysiske aktiviteter. Du skal huske på, at i modsætning til indinale brok er det ikke altid, at sportsbrækkene forårsager synlige buler under huden. Manglende korrekt helbredelse af en sportsbrød kan føre til kroniske smerter, der hæmmer din evne til at deltage i sport og fysiske aktiviteter.

, , ] ]