Vitaminer der hjælper mod bakteriel vaginose: C, B, D og E

Bakteriel vaginose (BV) skyldes bakterie/svamp-overvækst pga. vitaminmangel, dårlig kost, hormoner, graviditet, stress. Symptomer: lugt, tyk udladning, rødme, hævelse. Nogle har ingen symptomer. Kost rig på C, B, D, E kan forebygge.

C-vitamin: Immunboost

500 mg 2 gange dagligt eller bær/kirsebær/tomater. Grapefrugtkerner: antibakterielt/antifungalt.

Folat (B9): Lavere risiko for alvorlig BV

Studie 2009 (Journal of Nutrition): højt folatindtag = lavere risiko for svær BV. Forbedrer immunforsvar, iltfordeling, cellefunktion. Kilder: mandler, fuldkorn, spinat, kale, bønner.

D3-vitamin: Vigtigt for gravide

D-mangel øger BV-risiko hos gravide (fortidlig fødsel, skadelige bakterier). Mørkhudede kvinder (mere melanin) har sværere ved at danne D fra sol. D-vitamin producerer naturlige antistoffer mod bakterier/svamp/virus. Gravide har måske brug for op til 6400 IE/dag. Kilder: sol, fiskeolie (laks, makrel).

E-vitamin: Antioxidant og immunstyrke

Studie 2011 (Journal of Nutrition): E-vitamin reducerer bakterieovervækst. Øger immunrespons, sænker infektionsrate. Kilder: hvedekim, solsikkefrø, mandler, jordnøddebutter, broccoli, tomater.