Mine Toes er Numb Mens Cycling

Du cykler sammen, og du bemærker, at dine tæer begynder at føle nummen. Der kan være nogle få grunde til denne følelse, der spænder fra dårlige sko eller pedalklip til en potentielt alvorlig tilstand, der kaldes neuropati. Hvis du oplever følelsesløse tæer, mens du cykler, skal du være opmærksom på, hvad der kan have udfaldet følelsesløshed og hvor længe de typisk varer. Vær også opmærksom på, hvor godt dine sko passer, og hvis der kan være et problem med dine fødder, at du ikke får tilstrækkelig cirkulation under din tur.

The Wrong Shoes

En afslappet cykeltur rundt i dit kvarter må ikke kræve særlig sko, men længere rider kræver de rigtige sko til dine fødder at holde op under presset af mere intens cykling. Fleksible løbesko kan muligvis ikke fungere godt, fordi de giver foden mulighed for at "kollapse", mens du pedaler og lad dine fødder føle følelsesløshed eller ømme. I stedet bør du købe og bruge bestemte cykelsko til at reducere risikoen for fodrelaterede problemer under ridning. Vær også opmærksom på, at lange rider kan udvide dine fødder lidt, så sko skal tage højde for lidt udvidelse.

Medicinsk opmærksomhed

Hvis du oplever gentagne episoder med følelsesløshed i dine tæer eller nogen af ​​dine ekstremiteter , beskriv til din læge, hvad der synes at udløse episoderne, hvor længe de normalt holder, hvordan du løser dem, og hvad der hvis andre symptomer som smerte eller svaghed forekommer sammen med følelsesløshed. Tryk på nerverne i foden kan være en almindelig årsag til perifer neuropati, en tilstand der er markeret af nerveskader og følelser af følelsesløshed eller smerter i ekstremiteterne.

Løsninger

Fordi en almindelig følelsesløshed i kugle af foden er pres på nerverne mellem den anden og tredje tæer og /eller den tredje og fjerde tæer, løsner tåremmene eller endda bare skoens snørebånd kan hjælpe med at lette det pres. Klemløse pedaler kan også hjælpe sammen med specialfremstillede orthotics for at hjælpe med at skifte tryk ud af fodens bold. Et besøg hos en podiater, især en der specialiserer sig i sportsmedicin, skal hjælpe dig med at komme tættere på en løsning.

Vejr og position

Koldt vejr og vind kan også forårsage følelsesløshed i dine fødder, mens du cykler. Hvis du bruger et par overskydninger, kan du beskytte mod koldt vejr. Men hvis du oplever følelsesløshed i varmt vejr, er det sandsynligvis relateret til nerver eller omsætning. Prøv at justere dit sæde, holde fødderne mere lige som du pedal og andre tweaks for at se, om en lille justering i dine ben og fødders position løser problemet. Tal med erfarne cyklister også for at se, om de kan se eventuelle fejl i din cykelform