Candida kost tips

Candida er det tekniske udtryk, der definerer en "overgrowth af gær" i din krop, og det er svamp i naturen. Hvis du lider af Candida eller tilbagevendende gærinfektioner, vil du nyde godt af en streng Candida diæt. kosten er at sulte Candida svampen og rydde den ud af dit system. Dette er en meget enkel, men alligevel restriktiv diæt, der skal kombineres med et urte renseprogram.

Ingen gær

Ingen sukker

Candida feeds på sukker. Alle sukkerarter skal fjernes, herunder frugtsaft og frugter med højt sukkerindhold, herunder bananer, røde æbler, ferskner og pærer. Ingen dåsefrugter eller tørrede frugter, da de også er meget høje i sukker.

Ingen Dairy

Ingen mælk, ost af enhver art, creamers, is eller yoghurt. En lille mængde yoghurt kan tillades i senere stadier af din Candida diæt. Tal med din ernæringsekspert eller sundhedsplejeudbyder.

Ingen moldy, fermenteret eller svampende fødevarer

Moldy fødevarer som jordnødder, pistacienødder, cantaloupe og ost skal undgås. Fermenterede fødevarer som eddike, vin, alle alkoholer og syltede krydderier skal også undgås. Svampe er en svamp, så noget i svampfamilien skal undgås.

Drikkevarer

Vand er en vigtig del af Candida diætet. Det vil hjælpe med at skylle ud toksiner, der produceres, når Candida begynder at dø af i dit system. Du kan også drikke urtete og økologisk tranebærsaft fortyndet med vand og sødet med xylitol eller stevia. Kaffen er meget sur og kan skabe en yngleplads i dit system for Candida at blomstre.

Vegtables

Friske grøntsager vil være en grundpille, mens du er på Candida diæt. Sørg for at have masser af grøntsager til rådighed for at snack og forberede måltider. Kartofler er tilladt efter at du er på kosten i to uger. Søde kartofler er i orden til enhver tid.

Gærinfektion Advisor siger, at nogle godkendte frugter til Candida kost er grønne æbler, bær, avocadoer, grapefrugter, citroner og limer. Avocado er en anden en meget god kilde til god fedt under denne diæt.

Protein

En anden hæftning af din Candida diæt eller rens er protein. Oksekød, kylling og fisk er gode valg. Hold dig væk fra svin, da det kan have parasitter, der kan forstyrre, vil Candida renseprocessen. Dairyfri, sukkerfri og gærfri valleprotein kan være gavnligt, hvis du er sulten og søger ekstra protein i din kost. Æg er en alkaliserende mad og kan bruges i mange opskrifter mens du er på Candida diæt.

Hele Korn

Der er en meningsforskel blandt praktiserende læger om, hvorvidt hele korn som havre, hirse, majsmel, amarant og brun ris er acceptable. Spørg din praktiserende læge hvilken metode han føler sig bedst for dig.

, , ] ]