Kalorier forbrændt på cykeltur – fra afslappet til racetempo

Cykling – god for hjertet og kalorietabet

Ifølge British Heart Foundation reducerer cykling mindst 32 km/uge (20 miles) risikoen for hjertesygdomme med halvdelen. Kalorietabet afhænger primært af din vægt og hastighed.

Kalorier pr. time ved forskellige hastigheder

Afslappet (< 16 km/t / 10 mph):
• 70 kg (155 lbs): ~280 kal/time
• 93 kg (205 lbs): ~370 kal/time

Mountainbike (kuperet terrain):
• 70 kg: ~600 kal/time
• 93 kg: ~790 kal/time

Moderat tempo (19-22 km/t / 12-14 mph):
• 70 kg: ~565 kal/time
• 93 kg: ~745 kal/time

Kraftigt tempo (22-26 km/t / 14-16 mph):
• 70 kg: ~705 kal/time
• 93 kg: ~930 kal/time

Racetempo (> 26 km/t / >16 mph):
• 70 kg: 845-1.125 kal/time
• 93 kg: 1.120-1.490 kal/time