Kalorier brændt på en cykeltur

Webstedet Bike for All nævner en undersøgelse fra British Heart Foundation, hvoraf det fremgår, at cykling mindst 20 miles om ugen kan reducere risikoen for hjertesygdom i halvdelen. Cykling er også en god måde at få en kardiovaskulær træning og forbrænde kalorier. Antallet af kalorier, der forbrændes under enhver aktivitet, herunder cykelture, afhænger hovedsageligt af din vægt.

Afslappet cykeltur

En cykeltur med et tempo på mindre end 10 mph anses for at være afslappet. For eksempel, en person, der vejer 155 lbs. vil brænde ca. 280 kalorier i løbet af en afslappet 1 times tur, mens en person, der vejer 205 lbs. vil brænde omkring 370 kalorier.

Mountainbike

Mountainbike kan være ret anstrengende. En person vejer 155 lbs. vil brænde omkring 600 kalorier i løbet af en 1 times mountainbike tur, mens nogen vejer 205 lbs. vil brænde omkring 790 kalorier.

Cykling i et moderat tempo

En moderat cykeltakt er 12 til 14 mph. Under en moderat pacet tur, en person vejer 155 pund. vil brænde omkring 565 kalorier, mens en person vejer 205 lbs. vil brænde omkring 745 kalorier.

Cykling i et kraftigt tempo

En 14 til 16 mph fart anses for at være en kraftig cykeltur. En person vejer 155 lbs. vil brænde omkring 705 kalorier, mens en person vejer 205 lbs. vil brænde omkring 930 kalorier.

Race-Speed Cykling

Rejser over 16 mph betragtes som enten meget hurtigrenn eller racerfart. Nogen der vejer 155 lbs. vil brænde mellem 845 og 1,125 kalorier, mens en person vejer 205 lbs. vil brænde mellem 1.120 og 1.490 kalorier.

, , ] ]