Hjælper proteinvand med vægttab?

Vægttab er en kompliceret proces, men det er tæt knyttet til hvad du spiser og drikker. Nogle drikkevarer fylder dig bedre end andre, og ifølge videnskabelig forskning kan proteinvand være en af ​​dem. Der er ingen garanti for, at proteinvand vil hjælpe alle med at slanke sig, og du skal altid tale med din læge, før du prøver en ny plan for vægttab.

Resultater

I 2011 blev tidsskriftet "Appetit" offentliggjorde resultaterne af et klinisk forsøg på proteinvand fra et team af newzealandske forskere. Forskerne gav overvægtige kvinder proteinberiget vand før frokosttid og derefter målte deres sultsignaler. Ifølge undersøgelsen følte kvinder, der drak vand med tilsat protein, sig mindre sultne, før de spiste og fulgte efter måltidet end kvinder, der drak regelmæssigt vand - og de forbruges færre kalorier til frokost.

Kalorieindtag

Proteinvand kan have potentiale til at hjælpe med vægttab, fordi protein er et mere påfyldnings næringsstof end enten fedt eller kulhydrat. Det betyder, at hvis du drikker proteinvand, kan du blive fuld før og forbruge færre kalorier, hvilket resulterer i vægttab over tid.