4 grunde til at du ikke har kroppen du vil have

Din kost er ren. Du har et pantry fuld af kosttilskud og har ikke gået glip af en træningstid på seks måneder. Alligevel har du stadig ikke den krop du ønsker.

Dette er et almindeligt dilemma. Der er en tendens til at bebrejde genetikken eller se på magasindukker og antage, at folk tager noget, der ikke er let (eller lovligt) tilgængeligt. Men der er faktisk fire rimelige forklaringer på hvorfor du ikke udvikler den måde du gerne vil være.

Du er i et dårligt forhold

Dårlige relationer fører til stress, og der er få ting værre til din kropssammensætning end stress.

Dette gælder meget mere end romantiske forhold. Overbærende forældre og svigerforældre, en misbrugende chef og trængende medarbejdere, venner og bekendte kan stresse dit system og få dig til at holde fast i fedt, især i mavesektoren.

Skære dårlige relationer kan være svært - nogle gange umuligt. Du sidder temmelig fast sammen med forældre og svigerforældre, og medmindre du skifter job, forlader chefen og medarbejderne heller ikke. Men gør en indsats for at skære så mange giftige mennesker ud af dit liv som muligt, og du vil blive lykkeligere og sundere for det.

Du er intolerant

Denne er et rigtigt spark i bukserne. Du spiser alt du skal - æg, fisk, magert kød, glutenfri fuldkorn, nødder, frugt, grøntsager - og alligevel kan du ikke ryste de sidste fem pund fedt.

Du kunne have en mere stealth version af en fødevareallergi: en fødevareintolerance. En sådan intolerance forårsager betændelse i kroppen. Ikke en fuldblæst, svulmet ansigt allergisk reaktion, men lavt niveau betændelse, der holder systemet kørt glat.

Hvis dit system ikke kører korrekt, er det mindste af dine problemer at tabe fedt. Æg, nødder, soja, hvede og mejeri er "Big Five" når det kommer til fødevareintoleranser, men du kan være intolerant over for alt fra hvidløg til persille til ananas til aubergine. Og chancerne er, jo mere du spiser noget (og folk har tendens til at spise de samme ting, når de er i en tab af fedttab), desto mere sandsynligt bliver din krop intolerant over for det. Jeg fortalte dig, at det var et spark i bukserne.

Ting som madintolerans test (udført gennem blodarbejde) og elimineringsdietter kan identificere synderne. Eliminere disse fødevarer kan være alt hvad du behøver for at hoppe starte dit træningsprogram.

Du er forurenet

Husk Britney Spears? Hun var ikke ligefrem en raketforsker, men hun kunne have været på noget, da hun sang: "Du er giftig!"

Miljøgiftstoffer -forurening, cigaretrøg, kosmetik, metaltandfyldninger, receptpligtige lægemidler , og kviksølv i fisk - opbevares i fedtceller og har potentiale til at forårsage kaos på din krop.

Da din krop er smart og prioriterer overlevelse over revet abs, nægter den at bruge disse fedtceller til brændstof. Hvis du gør det, vil du slippe disse toksiner i almindelighed. I det væsentlige holder du på disse fedtceller, så toksinerne ikke gør dig syg.

Så hvordan slipper vi af disse uønskede gæster, bliver mindre giftige og taber den sidste klump af stædigt kropsfedt? Du kan træffe foranstaltninger, der spænder fra infrarøde saunaer, afgiftende fodbade, chelationsterapi, hele vejen til leveren og GI-afvænningsdieterne. Disse metoder kan hjælpe dig med at fjerne metaller og toksiner fra dit system.

Sådanne foranstaltninger kan være ret dramatiske afhængigt af giftighedskilden. Rådfør dig med en specialist inden du tager nogen form for intervention for at afgøre, hvad der er noget passende.

Du arbejder ikke hårdt nok

Bare fordi du har arbejdet konsekvent betyder det ikke du får mest ud af din træning. Hvis du viser op er halvdelen af ​​kampen, er de andre 50 procent den indsats, du bringer til gymnastiksalen.

De fleste mennesker er ikke klar over, hvad deres kroppe er i stand til at bevare. Arbejder du afslappet på en kardiomaskine mens du læser et blad eller taler i telefon? Fortsætter du med at lave de samme træningstimer, længe efter at din krop har tilpasset dem?

Hvis det er tilfældet, så tag et kig på folkene i dit fitnesscenter, der ser ud til at få resultater. Chancerne er, de skubber sig selv, arbejder i et rasende tempo og fortsætter løbende med nye regimer.

Der er en grund til, at disse mennesker har bedre kropssammensætninger, end du gør. Det er ikke ved et uheld eller genetik; de brækker deres æsler - og det kan du også.

Du har allerede gjort det hårde ved at dedikere tiden og dukke op. Nu bare forpligte sig til at arbejde hårdere.