Morgensygdom og progesteron: Hvorfor du er kvalm – og hvad der hjælper
Morgensygdom (kvalme/opkastning) starter ofte 2-3 uger post-befrugtning, varer til uge 12-13. Progesteron er en hovedskyldfejer.
Hormonalt kaos
I stedet for månedlige cyklusser: 9 mdr. højt østrogen, progesteron + hCG. De arbejder sammen for at opretholde livmoderen (kritisk første uger).
Progesteron bremser fordøjelsen
Godt for næringssoptag, men holder mad længere i tarmen → øger kvalme, især ved lavt blodsukker (Murkoff & Mazel).
Lindring i hverdagen
- Mange små måltider/dag → stabil blodsukker (Dr. Miriam Stoppard).
- Kombiner protein (ost/æg) + kulhydrat (kiks) – bedre end rent kulhydrat.
- Små måltider = mindre tyngre i tarmen.
Naturlige midler
Ingen medicin anbefales rutinemæssigt. Indtil kroppen vænner sig (ca. måned 3): ingefær-karameller/te, lille snack før du rejser dig om morgenen (Murkoff & Mazel).
Familiesundhed
- Alt om hydrering: Sådan forbliver du i balance – i hverdagen og ved træning
- Positiv tænkning i relationer – sådan forbedrer du kvaliteten
- Fordele ved at blive og forblive afholden
- Sådan slutter du med at swaddle din baby: Trin-for-trin overgang
- 8 tegn på, at du skal til kiropraktor: Mere end bare rygsmerter
- Påvirker løb hormonerne? Ja – væksthormon, testosteron, skjoldbruskkirtel, adrenalin, cortisol
- Kristen D. tabte 85 pund og fandt styrke gennem sorg: "Fejr hver lille sejr"