Fordele ved at blive og forblive afholden

Alkoholafhængighed påvirker alle livsområder. For dem, der kæmper for afholdenhed, kan en liste over grunde til at blive afholden være en stærk anker i svage øjeblikke. Når fristelse slår til, minder listen om *hvorfor* man stoppede.

Mental klarhed og følelseskontrol

Alkohol skaber en kaotisk følelsesblanding (vrede, eufori, angst). Afholdenhed giver et mere balanceret liv med bedre følelseskontrol. Ifølge Barton Goldsmith, Ph.D. (*Psychology Today*, 2009) kan man lide sig selv bedre, fokusere på drømme og mål, og træffe beslutninger fra et klart sind.

Forbedrede relationer

Drikkeproblemer byrder ofte på familie (HelpGuide.org). Nærstående dækker op eller retter op efter ens fejl. Afholdenhed forbedrer relationer: man tager ansvar for egne valg og handler mere pålideligt.

Økonomisk stabilitet

Afholdenhed giver kontrol over økonomien (eHealth MD): færre glemte regninger, mindre impulskøb, ingen "ligeglad med penge"-tilstand. Desuden: færre jobproblemer (forsinkelser, fejl, tabt arbejde), lavere medicinske udgifter, ingen bøder for kørsel under indflydelse.

Fysisk sundhed

Alkoholmisbrug forårsager kortsigtede problemer (hovedpine, søvnløshed, dårlig koordination) og langsigtede skader: leverskade, hjerte-kar-sygdom, nyre/maveproblemer, impotens hos mænd (eHealth MD). Psykiske lidelser (depression, angst, hukommelsestab, humørsvingninger) forværres. At stoppe *nu* forhindrer yderligere skade – uanset tidligere forbrug.