Kan man naturligt krympe myomer? Kost, livsstil og hormoner

Myomer – hyppige godartede tumører

Vokser i livmodervæggen. 20–80 % af kvinder op til 50 år (WomensHealth.gov). Behandles typisk med medicin/kirurgi, men kost/livsstil kan bidrage til reduktion.

Østrogen driver vækst

Dr. Christiane Northrup: højt østrogen → større risiko. Østrogen svinger naturligt, påvirkes af kost/miljø. Begræns eksterne hormoner: spis økologisk, undgå pesticider/herbicider/kunstgødning, begræns plast.

Øg kostfibre

Fiber (frugt, bælgfrugter, fuldkorn, frø) fjerner overskydende fedt/kolesterol, sænker østrogen. Studie 2007 (*Int. J. Cancer*): mere fiber fra frugt/korn → lavere østrogen, lavere risiko for hormonrelateret sygdom.

Vægtstab

Overvægt øger risiko for hjertesygdomme, diabetes. Fedtceller producerer østrogen → for mange fedtceller = østrogenoverbelastning. Vægtstab balancerer hormoner, kan krympe myomer.

Yderligere livsstilfaktorer

Mere fysisk aktivitet, begræns alkohol → lavere østrogen. Hormonbehandling efter overgangsalder: tal med læge om ophør for at sænke østrogen.