Normal sorg efter en dødfødt baby

Forældre, der oplever en dødfødt baby, er besejret af de første sorgereaktioner: vantro, sjok, skyld, vrede, selvfornægtelse og tårer. Ifølge den amerikanske kongres for obstetrikere og gynækologer kan sorgprocessen variere mellem kulturer og er ofte afhængig af graviditeten. Det er helt normalt at forvente, at forældre sorg over et dødfødt barn. Hvordan du vælger at udtrykke dit tab, er unikt for dig.

Forståelse af dødfødsel

Før 20 uger kaldes tab af graviditet et abort; efter 20 uger en dødfødsel, siger National Women's Health Information Center. Dødfødsel forekommer i ca. 1 af 200 graviditeter, normalt før fødslen, ifølge American Pregnancy Association. Kendte årsager: genetiske problemer, dårlig fosterudvikling, problemer med livmoder/koblestreng, og infektion. Men ca. 50 % af tiden identificeres årsagen aldrig.

Sorgprocessen

Ifølge MayoClinic.com kan sorg forekomme i stadier: først fornægtelse, hvor det er svært at forstå, hvad der skete. Vrede følger typisk – du kan være vred på dig selv eller partner. Skyld er tredje stadie: du går gennem ting, du gjorde/ikke gjorde under graviditeten. I fjerde stadie sætter resignationen ind. Den sidste fase er accept, hvor du kommer til orde med tabet. Du måske ikke oplever alle stadier, springer nogle over, og dvæler længere i andre. Smertefulde begivenheder som en vens baby shower eller et nyfødt spædbarn kan udløse skyld, vrede og smerte.

Pas på dig selv

Disse følelser er normale, noterer National Women's Health Information Center. Del følelser med din partner, med hensyn til, at mænd og kvinder håndterer graviditetstab forskelligt. Bed venner og familie om støtte. Bevar sundheden med sund kost, motion og søvn. APA bemærker, at en mindetjeneste for din dødfødte baby kan være smertefuld, men er en måde at ære barnet på og finde personlig lukning.

Håndtering af sorg

Mens alle arbejder gennem tabet på sin måde, er der ting, du kan gøre for at helbrede hurtigere. MayoClinic.com foreslår at journalisere følelser og finde andre måder at huske babyen på – f.eks. at plante et træ. Deltag i en graviditetstab-støttegruppe. Søg rådgivning hos præst eller åndelig rådgiver. Hvis tiden ikke helbreder alle sår, og du stadig sorg, foreslår National Women's Health Information Network at søge hjælp fra en sorgterapeut.

Bed om hjælp

Sorg over en dødfødt baby kan sætte press på et pars forhold. En partner måske ikke synes at sorg så meget som den anden, hvilket skaber konflikt. Eksisterende børn kan mærke tabet af en efterlængtet søskende. Kvinder kan tro, de føler baby bevæge sig, eller føle sig vanvittige. Hvis sorg overvælder dig til det punkt, hvor livet ikke virker værd at leve, gå til akutmodtagelsen eller ring 112 / selvmordslivlinjen.