Kristen D. tabte 85 pund og fandt styrke gennem sorg: "Fejr hver lille sejr"

Navn: Kristen D.
LIVESTRONG.COM brugernavn: witness2fitness (medlem siden 21. marts 2015)
Alder: 30 | Højde: 175 cm
FØR: 122 kg (størrelse 24) | EFTER: 83 kg (størrelse 12)

Fra selvdestruktion til inspiration

Før LIVESTRONG.COM spiste Kristen meget sukker og dybfriteret mad, trænede slet ikke, og følte sig konstant træt – trods rent sundhedskort. Da hendes ældste bror David tog sit liv i 2008, gik hun ned på en selvdestruktiv vej med alkohol og ønske om at dø.

Men i november 2012 så hun sin bror Kevin dø langsomt af leveretsvigt. At se ham kæmpe for sit liv fik hende til at indse, at hun skulle leve sit liv bedre. "Da David døde, blev jeg selvdestruktiv. Da jeg tabte Kevin, blev jeg inspireret til at være stærkere."

LIVESTRONG.COM som vejleder

Da hun fandt LIVESTRONG.COM, havde hun allerede prøvet at ændre, men vidste ikke hvordan. Ugentligt nyhedsbrev, tips, råd og andres historier inspirerede, uddannede og motiverede hende til at fortsætte.

Daglig rutine

Træning: 20-40 minutter, 4-5 gange om ugen. Elsker at gå og danse. Arbejder som gartner – meget aktiv livsstil.
Morgenmad: Havregryn eller røræg med kylling.
Frokost: Salater og supper.
Snacks: Æbler, bananer, blåbær, hindbær.
Middag: Kylling eller grøntsager og dukkert.
Kosttilskud: Multivitamin de fleste morgener.
Kalorier: 1.000-1.500 pr. dag. Nyder stadig "dårlige" madvarer – tror ikke på at fratage sig selv.

Største udfordring og råd

Lav selvtillid og dårlige madvalg. Manglende motivation nogle dage. "Hvis jeg havde været konsistent og mere selvsikker, ville jeg have været længere fremme."

Hendes råd til andre: "Kom ud af din egen vej! Der er intet jeg kan gøre ved de små fejl. Jeg vælger at fokusere på og fejre alle de små succeser – de tilføjer alle sammen."

Hun drikker grøn te og vand, begrænser fløde/sukker i kaffen, går overalt med musik i ørerne ("jeg foregiver, tilskuerne jubler for mig!").

"Jeg vil aldrig være hvor jeg var engang. Jeg vil respektere og elske min krop – det er den eneste jeg har. Fødevareafhængighed er som enhver anden afhængighed: tag det én dag ad gangen. Vær venlig og forsigtig med dig selv."