Alternativer til DHEA-tilskud: Testosteron, œstrogen, pregnenolon

DHEA – forstadie til testosteron og œstrogen

Steroidhormon, regulerer udvikling/reproduktion, mental sundhed (skizofreni). Virker ved at udløse frigivelse af andre steroider. Alternativ: tag de nedstrøms hormoner direkte eller boostere dem. Konsultér altid læge – bivirkninger forekommer.

Testosteron direkte

DHEA indtag → øget testosteron hos begge køn (Villareal & Holloszy, Am J Physiol 2006). Forbedrer muskelmasse/styrke fra træning. Testosteron-injektioner (Page et al., J Clin Endocrinol Metab 2005): forbedret magert kropsmasse, grebstyrke, atletisk præstation, ingen alvorlige bivirkninger. Lignende gavn som DHEA.

Œstrogen – hjertesundhed

DHEA-sulfat korrelerer med HDL (Noyan et al., Acta Obstet Gynecol Scand 2004). Østrogen korrelerer med vaskulær funktion (Saltiki et al., Endocrine 2010): højere œstrogen → større strømmålt dilatation (tidlig hjertesygdoms-marker). Begge kan beskytte hjertet mod aldersskader.

Pregnenolon – forstadie til både DHEA og progesteron

Øger DHEA + har fordel: øger progesteron (som DHEA ikke gør). Progesteron: bekæmper aldersændringer (postmenopausale), fremmer fertilitet (præmenopausale). Mænd: forbedret humør efter social stress (Freeman et al., J Exp Clin Psychopharmacol 2010) – men øger også blodtryk. Afvej fordele/ulemper.