Kost til børn med tics: Vitaminer, allergier og fødevare-dagbog

Tics – pludselige bevægelser/udtalelser – er ikke usædvanlige hos børn og kan have forskellige kilder: allergi, vitaminmangel, psykiske problemer, Tourette syndrom. Selvom ikke alle tics kan behandles med kost, kan de der skyldes allergi/vitaminmangel stoppes ved at fjerne udløsende fødevarer.

Definition

Tic = pludselig, ukontrollerbar muskelbevægelse (MayoClinic). Simpel tic: én bevægelse (blinke, krampe i læbe). Kompleks tic: flere bevægelser (hoppe, armflapping, berøring). Kost-relaterede tics er typisk simple.

Mangler

Vitaminmangel kan give motoriske tics. Tidligt symptom på magnesiummangel: muskelstrækninger/tremor (NIH). Magnesium: tilskud eller mere mørke grønne grøntsager. B12, B1, B6 stabiliserer/bygger nervesystem. Mangel → tremor/tics. Tilføj fuldkorn/berigede korn. Andre kilder: mejeri, kød. Vegetariske børn måske tilskud. Læge kan diagnosticere mangel via blodprøve.

Allergier

Allergier kan forværre tics. Mejeri, gluten, kunstige sødemidder, højt forarbejdede fødevarer kan forværre tics. Planet Tic eksperter: mere forskning nødvendig for konklusioner, men mange forældre finder succes med fødevare-dagbog til at spore virkning af specifikke fødevarer på tics.

Misforståelser

IKKE alle tics er Tourette eller kræver kostindsats. Mange = barns måde at håndtere stress/angst. Op til 1 ud af 5 børn har tic i barndom (Child Health Monitor), men næsten alle vokser ud af det.

Advarsel

Hvis tics forstyrrer dagligliv eller er potentielt farlige: søg sundhedspersonale FØR fødevareintervention.