Hvordan Elizabeth C. tabte 63 pund efter at have slået kræft

Navn: Elizabeth C.
LIVESTRONG.COM: meshuge (medlem siden 2008)
Alder: 50 | Højde: 5'9"
Før: 211 lbs, talje 43", str. 1X-2X
Efter: 148 lbs, talje 29", str. 8

Livet før: Kræft, en lunge, og vægt der ikke ville væk

26 år, 1990: Ondart carcinoid tumor i højre lunge, allerede metastaseret. Diagnose: <5 år at leve. Pneumonektomi (fjernelse af lunge) på Sloan Kettering. 4 operationer på 3 år. Remission siden 1995.

"Med en lunge kunne jeg ikke kaste vægten. Bange for åndedræt. Kunne ikke shoppe normale steder. Prøvede at træne – gav altid op. Føltes syg konstant, uforklarlige mavesmerter. Elskede pasta, ris, mac & cheese, burgere. Ingen struktur."

Vendepunktet: Europa-rejse billeder

2009: Så billeder fra tur. "Chok – jeg var fed, huden salte, så usund ud." Læge foreslog elimineringskost. Startede 8. aug 2010. Spejlbillede fra dag 1 bærer hun stadig. Lovede sig 3 uger – gik hurtigt, føltes nemt. Fortsatte.

Stor milepæl: Løb op ad lang trap i SF baseball-stadion uden åndedræt. Tabt 20+ lbs. "En vægt var løftet." Startede træning + kost. Elskede cykling – LIVESTRONG.COM for råd. 1 år på gammel mountainbike → vejen til 170 lbs → plateau.

Ny racercykel + personlig træner (Josh Wade, No Excuses Gym) = gennembrud. Form ændrede sig. Jeans der var for stramme → for store. Muskler på arme/ben. 50 års fødselsdag: 50 miles + 2000 ft klatring (på *én* lunge!). September: Første 100K (65 miles) på <5 timer.

LIVESTRONG.COMs rolle

Madsporning, område-specifikke programmer, succeshistorier (motivation), cykel-fællesskab (mentorer: Jodee, Sarah, Andre, Darin, Pedro, Kate, Dan + cykelbutik Richard/Liz Peacock, Fritz, Kimberly, Doug, Matt). Værktøjer holdt fokus skarpt.

Største udfordring: Indre barrierer

"Mål bjerg = uopnåeligt. Se små bakker. Sæt mål lige udenfor rækkevidde. Cykling lærte mig lidelse – den gode slags. Hver bakketop = sejr over kræft. Ikke hurtigst – men stabil og jeg når toppen. Intet er umuligt."

Hemmelighed: Én dag ad gangen

"Klargør udfordringer én om én. Pludselig ser du gamle billeder og undrer dig: 'Hvem var den der?'"

Livet nu (50 år)

"Aldrig følt mig bedre. Protein shake hver morgen. Træner (alene/med træner). Tværtræning (LIVESTRONG.COM opskrifter). Kropsfedt fra 45% → ~22%. Toner arme/mave/ben. Mål: -10-13 lbs mere, flere/øjere bakker. Bærer kjoler/hæle – ser godt ud, kan trække dem af. Mere energi end nogensinde. Bruger mere af min *én* lunge end andre af *to*. Næste mål: Første century ride (100 miles) + bjergklatring. Aldrig tilbage til den gamle mig."

Opdatering: Elizabeth har nu tabet 78 lbs i alt (+15 lbs siden første publication)!