Hvordan Elizabeth C. tabte 63 pund efter at have slået kræft til curb

Navn: Elizabeth C.

LIVESTRONG.COM Brugernavn: meshuge

(medlem siden: 2008)

Alder: 50 Højde: 5 fod 9 inches

Før Vægt: 211 pounds Talje: 43 Kjole /Pant Størrelse: 1x til 2x

Efter vægt: 148 pounds Talje: 29 Kjole /Pant Størrelse: 8

LIVESTRONG.COM: Hvad var dit liv ligesom før du blev medlem af LIVESTRONG.COM?

Elizabeth: I 1990, da jeg var 26 år gammel og i en ganske god form, blev jeg diagnosticeret med en ondartet carcinoid tumor i min højre lunge. Det var allerede metastaseret, og den første diagnose var, at det ville dræbe mig inden for fem år. Jeg gik til Sloan Kettering Memorial Hospital i New York og Dr. Patricia McCormack var i stand til at gøre en pneumonectomy, fjerne min højre lunge. Jeg endte med at have fire operationer i løbet af tre år og har været i remission siden 1995.

Mens jeg arbejdede lidt, kunne jeg aldrig virkelig kaste den ekstra vægt, og jeg begrænsede mig selv, fordi jeg var bange for at komme ud af vejret. Selv efter at have levet med en lunge i årevis vidste jeg ikke meget om, hvad jeg kunne eller ikke kunne gøre. Jeg syntes ikke meget om mig selv eller min krop. Jeg kunne ikke shoppe i butikker som Banana Republic eller The Gap, fordi intet virkelig passer mig. Jeg prøvede at udøve, men jeg ville altid give op. Jeg overbeviste mig selv om, at mine korte, flygtige år som en "atlet" var gået forbi mig.

Jeg forsøgte at spise mange grøntsager, men jeg begrænsede ikke mit indtag af carbs - især hvide carbs som pasta, mel og ris. Jeg elskede mac og ost, desserter og burgere. Og jeg spiste på forskellige tidspunkter hver dag. Der var bare ingen sammenhæng. "I felt sick all of the time.", 3, [[Jeg levede i årevis med uforklarlige mavesmerter.

LIVESTRONG.COM: Hvad var din inspiration til at gøre en forandring?

Elizabeth: Jeg besluttede at foretage en ændring i 2009, da jeg kiggede over nogle billeder fra en tur til Europa tog jeg med venner. Det var en fantastisk tur, men vi spiste meget og gik meget og jeg var altid udmattet eller syg. Jeg kiggede aldrig på mig selv i spejlet eller tog billeder, så jeg forstod aldrig rigtig meget, hvor meget vægt jeg havde lagt på. Jeg så mig selv som denne tynde atletiske pige, og da jeg så på billederne var det et chok. Jeg var fed og min hud var salte. Jeg så rigtig usundt ud. Jeg vidste da var jeg nødt til at ændre. Men selv det var en proces.

Jeg gik til min læge, og han foreslog at prøve en eliminerende kost. Det tog mig mere end et år at tage sig af på en, og jeg startede den 8. august 2010. Jeg slog et billede af mig selv i spejlet. Jeg bærer stadig det billede med mig, hvor som helst jeg går. Jeg kan ikke engang tro, det var mig. Jeg lovede mig selv, jeg ville give dietten tre uger. Men tre uger gik meget hurtigt, og det syntes nemt, så jeg startede endnu tre uger og derefter en anden.

Så en dag var jeg i San Francisco med venner racing for at lave den første tone i et Giants baseball spil. Der var en lang trappe for at komme til blekerpladserne, og normalt ville jeg frygte at klatre op sådan noget. Jeg ville altid komme ud af vejret. Men jeg løb op ad trappen uden at tænke. Jeg følte mig så forskellig den dag - som en vægt var blevet løftet af mig, og det havde. Dengang havde jeg tabt mere end 20 pund. Jeg bemærkede, at det blot var meget lettere at trække vejret.

Det var den dag jeg begyndte at forpligte sig til at træne sammen med kosten, som jeg blev på i flere måneder og stadig fortsætter med at følge de fleste dage. Jeg havde altid elsket at cykle, så jeg gik til LIVESTRONG.COM for rådgivning om teknik og øvelser for at hjælpe mig med at blive stærkere. Jeg var ikke særlig god i starten, men jeg redede i et år på min gamle mountainbike, blev bedre med hver tur og klæber til min kost. Jeg arbejdede min vej ned til 170 pund og derefter plateaued i lang tid.

Så fik jeg en roadcykel og lærte at ride den, og over tid blev jeg stærkere og stærkere. Men der manglede noget. Jeg begyndte at se på de forskellige øvelser på LIVESTRONG.COM og ønskede at lære at gøre dem bedre, så jeg fandt en personlig træner i min by og begyndte at arbejde med ham. Kombinationen af hans træning med dem, jeg havde fundet på LIVESTRONG.COM, hjalp mig med at få mere vægt, og vigtigere end det ændrede formen på min krop. I dag var jeans, der var alt for stramme også i dag stort for mig. Jeg har opdaget, at jeg har muskler på mine arme og ben. Til min 50 års fødselsdag i februar rejste mine venner og jeg 50 miles og klatrede 2.000 fod - min første 50 på en lunge. I september vejer jeg min første 100K cykeltur, som er 65 miles. Jeg sluttede om mindre end fem timer.

LIVESTRONG.COM: Hvordan hjalp LIVESTRONG.COM dig med at tabe?

Elizabeth: I begyndelsen brugte jeg LIVESTRONG.COM til at spore mad og til område- specifikke træningsprogrammer. Og jeg kunne godt lide at læse om alles succeshistorier, fordi det fik mig til at føle, at jeg også kunne gøre det. Det hjalp mig også med at forbinde med cyklister, der lærte mig det grundlæggende og hvordan man blev bedre og stærkere på cyklen.

LIVESTRONG.COM: Hvem var /er dit support system?

Elizabeth: I nødt til at give rekvisitter til MyPlate, LIVESTRONG.COMs kalorieresporingsapp og UltraSimple-diæt af Mark Hyman, som jeg læste om på en LIVESTRONG.COM-post - begge hjalp enormt. Der er også en gruppe cykelvenner i min by, der bogstaveligt talt hjalp mig op ad bakkerne: Jodee Anello, Sarah Quider, Andre Pinel, Darin Kokolik, Pedro Rusk, Kate Burgess, Dan Harting og folkene på min lokale cykelbutik, Richard og Liz Peacock , Fritz, Kimberly, Doug og Matt. De var mine mentorer, lærere og supportgruppe. Sidst men ikke mindst min træner Josh Wade of No Excuses Gym i Healdsburg. Han fortalte mig, at jeg kunne gå langt ud over mit mål, og han har været rigtig.

LIVESTRONG.COMs værktøjer var med til at holde mig fokuseret. Jeg kunne altid finde en bestemt opskrift eller en styrketræning eller tips om cykling.

LIVESTRONG.COM: Hvad er den største udfordring du står over for?

Elizabeth: Den største barriere er indeni. Måling af hvor langt du skal gå for at komme, hvor du vil være, er ikke noget, jeg tror, du skal bo på, for hvis du har et stort mål, kan det virke uopnåeligt. Så du kan ikke se på det som et bjerg, bare en række små bakker, som du tager en ad gangen i et tempo, der giver mening på det tidspunkt.

Hold udfordring dig selv, men prøv at sætte mål Det er lige uden for din rækkevidde; at du ved med arbejde, du kan opnå. Jeg lærte dette på min cykel, hvor mange af mine gennembrud kom fra. At være en god cyklist lærer lidt om lidelse. Ikke den dårlige art, hvor du risikerer at skade dig selv, men den slags, der lærer dig om dig selv.

Jeg føler sådan en præstation, når jeg kan klatre en bakke på min cykel - med en lunge. Hver gang jeg kommer til toppen af en stor bakke, er det som om jeg slår kræft hele tiden igen. Det er som om jeg griner på mine begrænsninger. Jeg er ikke så hurtig som andre ryttere, men jeg er stabil og jeg kommer til toppen. Hver gang jeg gør det, føler jeg, at der ikke er noget jeg ikke kan gøre. Jeg har virkelig ændret hele mit liv. Jeg bærer ikke frumpy tøj længere eller kun sneakers. Jeg bærer kjoler og høje hæle. Folk siger, jeg ser godt ud. Og jeg elsker det, når de gør det.

LIVESTRONG.COM: Hvad er din største hemmelighed til succes, som du vil dele med andre?

Elizabeth: Det lyder trite, men du skal tage det en dag ad gangen. Du bliver faktisk forbløffet over, hvor let det er, hvis du ser på det sådan; hvis du tager hver udfordring alene. Klargør dem en efter en, og før du ved det, vil du se på gamle billeder af dig selv, og undre sig, hvilken pokker den anden person er.

LIVESTRONG.COM: Hvad har du livet som nu?

Elizabeth: Jeg er lige blevet 50, og jeg har aldrig følt mig bedre. Jeg drikker et protein shake hver morgen, og jeg træner, enten alene eller med træner. Jeg gør en masse tværuddannelse - hvoraf nogle kommer fra LIVESTRONG.COM (som en ny post på arbejdsbukser). Jeg læser alle cyklerne og fortsætter med at tjekke op opskrifter og madideer også.

Jeg håber stadig at komme i bedre form. Jeg er afhængig af at træne nu, og mit mål er at miste yderligere 10 til 13 pund og blive slankere. Da jeg startede, var mit kropsfedt 45 procent. Jeg er omkring halvdelen den nu. Jeg har begyndt at tone mine arme og maven og benene, og det vil jeg gerne fortsætte med - hvis jeg kun hjælper mig med at erobre flere og højere bakker som cykler.

Jeg har ændret mig så meget, at folk jeg Jeg har kendt i årevis, som jeg ikke har set i et stykke tid, er chokeret. Når jeg fortæller folk, jeg er 50, tror de mig ikke. Jeg var altid en tomboy (og stadig er), men nu bærer jeg nederdele og kjoler og kiler og hæle, fordi de ser godt ud, og jeg kan trække dem ud. Jeg har mere energi end nogensinde, og selvom jeg ikke har målt det, ved jeg, at jeg bruger meget mere af min ene lunge, end de fleste bruger af begge deres. Jeg vil gerne ride mit første århundrede (100-mile race) næste år, og jeg har et par bjerge, jeg skal forsøge at klatre på. Jeg vil gøre mange ting - undtagen gå tilbage til hvem jeg var.

Læsere - Siden vi først udgav Elisabeths succeshistorie har hun mistet yderligere 15 pund (for i alt 78 pund)! Klik her for at læse Elizabeths opdatering og finde ud af hvordan hun laver det nu.

Ann Rusnak er LIVESTRONGs Sr. Community Manager. Hendes opgave at miste barnets vægt før barnet færdiggør grundskolen udgjorde en interesse for sundhed og fitness, der fortsat er en passion for denne dag. Hun elsker vandreture og yoga, og mener, at den bedste øvelse er en du kan gøre med en god ven. I årenes løb har Ann lyst til at passe ind i en vis størrelse udviklet sig til det, hun føler er det vigtigere mål at føle sig godt og have energi til at leve livet fuldt ud.

, , ] ]