Øvelser til hjælp for børn, der går på tæer (tågang)

Tågang er en tilstand, hvor kun fodens forpart hviler på jorden under gang. Når børn lærer at gå, vil de fleste småbørn lejlighedsvist gå på tæer. Men hvis barnet er over 3 år og stadig konsekvent går på tæer, bør børnelæge og/eller ortopæde evaluere årsagen. Nogle gange er der fysisk/muskulært problem; andre gange sensorisk/udviklingsmæssig. Uanset årsag findes øvelser, der kan hjælpe barnet med at lære at gå normalt.

Opsamling (Pick Up)

Nogle gange går børn på tæer pga. manglende kropsbevidsthed ved flad gang. En aktivitet til at forbedre balance og bevidsthed: spil "opsamling". Placer 10 kugler og en spand på gulvet. Lad barnet opsamle kuglerne en ad gangen med tæerne og lægge i spanden. Gentag indtil alle 10 er samlet, så skift fod.

Stå på pude

En anden måde at forbedre balance og sanselig bevidsthed: lad barnet stå på en pude, mens det laver almindelige aktiviteter (puslespil, kort, tegning). Det tvinger barnet til at være opmærksom på fodplacering og balancere i overensstemmelse.

Mus-hus (Mouse House)

Motorstyringsøvelser forbedrer kontrol over bestemte bevægelser. Øvelse: lav et "mus-hus". Stå med vægt jævnt fordelt. Løft båndmusklerne på indersiden af fødderne for at skabe mere plads under foden – plads til en mus. Hold vægt jævnt, så fødderne ikke ruller indad.

Kalfhævninger (Calf Raises)

I nogle tilfælde skyldes tågang stramhed i kalvemuskler. For at strække: lad barnet stå på et hældningsplan, hæve sig op på tæer, og sænke sig ved at bruge kalvemuskler til at styre bevægelsen nedad. Øvelsen forlænger kalvemusklerne.

Advarsel

Typen af fysioterapi/motion afhænger af årsagen. Rådgiv med læge eller fysioterapeut før start af trænings-/terapiprogram.