Er du udsætter? Skyld dine gener

Undrer du dig over, hvorfor nogle konsekvent udsætter opgaver, mens andre er proaktive? En ny videnskabelig teori hævder, at udsættelse og dovenskab har genetiske rødder – så du kan nu blamere dine forfædre for de ubesvarede mails og forsinkede regninger.

Dr. Sharad Paul, forfatter af The Genetics of Health, forklarer til Fast Company, at udsættelse udviklede sig evolutionært af en grund. "Vores forfædre sad i huler og frygtede rovdyre. De tænkte: 'Mine våben er ikke skarpe nok – jeg bruger tiden på at perfektionere dette spyd i stedet for at konfrontere fare.'" Ifølge Paul overlevede folk med disse gener, fordi de undgik konflikt, og kunne så videreføre egenskaben.

Paul er enig med Georgetown-professor Cal Newport, der påpeger, at vores hjerne ikke er optimeret til at gennemføre planer. "Vi klager over udsættelse, men vi bør lytte til den – den fortæller os, at vi ikke er klar," siger Newport.

Men udsættere er ikke nødvendigvis dove. En 2014-studie fra Institute of Genetics and Developmental Biology viste, at mus med en mutation i genet SLC35D3 blev "sofa-kartofler" med reduceret fysisk aktivitet på grund af påvirkede dopaminreceptorer. En anden undersøgelse af tvillinger bekræftede, at både udsættelse og impulsivitet er arvelige.

Paul har endda udviklet en DNA-test, der kan afsløre din genetiske prædisposition for udsættelse og træningsmangel. Men genetik er ikke skæbne: kost, motion og miljø former vores genudtryk. "At forstå dine gener er at finjustere din maskine for bedst mulig ydeevne," siger Paul.

Hans råd til at bryde mønsteret? Byg udholdenhed gennem motion – svømning, løb, aerobic eller dans. En Harvard/Arizona-studie viste, at tvangsbevægelse af "dovne" mus aktiverede nye gener og fremmede vækstfaktorer. "At 'jogge sin hukommelse' kan være mere bogstaveligt end vi tror," konkluderer Paul.

Udfordringen er bare at ikke udsætte træningen til i morgen. Hvad tror du – er udsættelse genetisk? Og hvad er dine tricks mod det?