Hvor meget salt er for meget til en baby?

Mens din baby har brug for noget salt til, at hans krop fungerer korrekt, kan for meget forårsage sundhedsproblemer nu og som han vokser. At holde din babys saltindtagelse inden for en sund rækkevidde hjælper med at holde ham ude af at udvikle en smag for salt mad. Mange babyvenlige fødevarer, såsom krakkere, konserverede grøntsager og boxed macaroni og ost kan være for høje i natrium. Læs madmærker for at træffe de rigtige valg for din baby.

Indtagelsesanbefalinger

Der er ingen specifikke natriumanbefalinger til børn 2 og yngre, men det er bedst at holde det minimalt. I løbet af hendes første år skal din baby ikke få mere end 1 g om dagen. Da hun sikkert får dette fra din modermælk eller formel, skal du holde fast mad, at hun spiser saltfri.

Saltets funktion

Natrium regulerer dit barns blodtryk og blodets volumen. Han har også brug for salt til muskel- og nervefunktion. En natriummangel kaldes hyponatremi og er en sjælden tilstand. Men hvis det opstår, kan dit barn opleve opkastning, hovedpine, mangel på energi, træthed, irritabilitet, muskel svaghed, bevidstløshed eller koma. Kronisk diarré eller opkastning, visse lægemidler og dehydrering eller for meget vand kan forårsage natriummangel. Salt bør ikke fjernes fuldstændigt fra din barns kost.

For meget salt

At spise for meget salt, uanset hvor gammel du er, kan forårsage helbredskomplikationer. Mængden af ​​salt en nyfødt får kan påvirke hendes blodtryk år senere negativt. En hollandsk undersøgelse fandt ud af, at spædbørn, der havde lavnatrium-kost i de første 6 måneder af livet, havde lavere blodtryksmåling ved 15 år end spædbørn, der spiste større mængder natrium. Kontrol af blodtryk kan bidrage til at forhindre hjertesygdomme. Din babys nyrer er ikke modne nok til at håndtere en stor mængde salt, og en natriumnat kost kan resultere i nyreskade, ifølge MedlinePlus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine. Endvidere kan for meget salt øge barnets modtagelighed over for kræftfremkaldende stoffer, hvilket øger risikoen for kræft, ifølge den europæiske folkesundhedsalliance.

Baby Food

Mest pureed babymad i krukker og boxed spædbarnsprodukter don ' Jeg har ikke tilsat salt, hvilket gør dem sunde og lavnatrium muligheder for din baby. Snacks og fødevarer, der markedsføres til småbørn, har dog ofte tilsat salt. At læse etiketter omhyggeligt vil hjælpe dig med at træffe de rigtige valg for din baby. Hvis du vælger at lave din egen babymad hjemme, må du ikke tilsætte salt. Hvis du giver din baby en mashed version af noget, du har forberedt til hele familien - såsom dampede, saltede og smørede grøntsager - tag din babys portion ud, før du tilsætter salt og smør. Begræns også forarbejdet kød, frosne måltider, dåse suppe, kartoffelchips og pizza, som alle kan have betydelige mængder natrium.