Hvordan at forfriske dig selv efter menstruationscyklus

Under din menstruationscyklus udvikler din krop en foring i livmoderen som forberedelse til graviditet. Hvis ingen graviditet opstår, får hormoner dig til at gå igennem menstruation for at fjerne den gamle foring, så en ny kan vokse til næste cyklus. Douchering er ikke nødvendig efter din periode. Meghan Lane, koordinator for sundhed og seksualitet Peer Education Program, siger, at vagina naturligt renser sig selv. En undersøgelse af Rebecca M. Brotman og kolleger fandt, at douching øgede risikoen for bakteriel vaginose. Der er måder at være friske efter din menstruationscyklus uden at douching.

Menstruation Hygien

Drikk nok vand, så du bliver hydreret, især i løbet af din periode. Hydration hjælper med at opretholde kroppens fugt og normal blodgennemstrømning. Dette gør det lettere for din vagina at rense sig selv efter din periode. Drikke 6 til 8 otte ounce glas vand om dagen anbefales.

Menstruationsblod blandet med ilt kan have en normal lugt. Skift din pads eller tamponer hver anden til fire timer for at hjælpe med at reducere disse lugte. Hyppig ændring hjælper også med at forhindre bakterielle infektioner og forbedre hygiejnen. Hvis du bærer tamponer for længe, er det forbundet med toksisk shock syndrom.

Vask det yderste vaginale og pubic område mindst en gang om dagen for at reducere lugten. Du vil måske vaske forsigtigt med vand eller mild sæbe eller bruge hypoallergen babyservietter, oftere hvis du har en tung menstruationsstrøm. Dette kan medvirke til at forhindre ophopning af lugt eller bakterier, når din periode er afsluttet.

Brug feminine hygiejneprodukter, der ikke har dufte eller deodorisatorer. Pads, tamponer og sprøjter med disse ingredienser kan faktisk forårsage irritation eller infektioner og dermed øge lugten.

Brug løse tøj og bomuldsundertøj til at forbedre ventilation og undgå forhøjede temperaturer. Bakterier og lugt er mindre almindelige i kølige og tørre forhold.

Efter din periode skal du bruge mild sæbe og vand til at vaske de ydre vaginale og pubic områder hver dag for at fjerne resterende blod og reducere lugte. Normale vaginale sekretioner vil skylle ud alle resterende foring.

Advarsler

Sterke lugte som fisse er ikke normale menstruationslugt. Sørg for at du ikke har glemt at fjerne en tampon. Hvis din lugt er meget stærk eller du har usædvanlig udtømning efter din periode, kan du få en bakteriel eller gær infektion eller seksuelt overført sygdom. Se din læge eller gynækolog for at afgøre, om du har et problem. Kvinder, der er diabetiker eller er på antibiotika, er mere tilbøjelige til at udvikle gærinfektioner. Andre årsager til vaginal lugt indbefatter kræft eller en tåre mellem vaginalvæggen og rektalvæggen (rectovaginal fistel).

Ting, der er nødvendige

Duftfri og deodorantfri tamponer eller pads

Mild sæbe

Hypoallergen baby tørretumbler

Bomuld undertøj

Løse pasform bukser eller shorts

, , ] ]