Vitaminer og ingefærspiller til at hjælpe kvalme, når du er gravid

Graviditet kvalme kan begynde så tidligt som fire uger ind i din graviditet og vare gennem din 24. uge af graviditet eller længere. Denne kvalme kan gøre det svært for dig at holde mad og gå rundt om dine daglige aktiviteter. To naturlige midler kan hjælpe med at reducere nogle af dine svimmelhedsproblemer - vitamin B-6 og ingefær.

Vitamin B-6 og Graviditet Kvalme

Kvinder, der oplever kvalme under graviditeten, har tendens til at have lave blodniveauer af vitamin B-6 ifølge en undersøgelse offentliggjort i "International Journal of Gynecology &Obstetrics" i marts 2012. Gravide kvinder, der tog en højere dosis på 30 milligram dagligt vitamin B-6 i to uger, oplevede svagt reducerede symptomer på kvalme under graviditet end kvinder, der tog den anbefalede kosttilskud på 1,3 milligram. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler en dosis på 50 mg om dagen for at reducere kvalme symptomer.

Inge og Graviditet Kvalme

En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" i marts 2009 viste at tage 1.000 milligram ingefærkapsler pr. dag forårsagede en forbedring i kvalme symptomer med et potentielt fald i opkastning. Dette beløb er undertiden opdelt i fire 250 mg doser spredt hele dagen.

Sammenligning af resultater for Vitamin B-6 og ingefær

Bevis er modstridende om, hvorvidt en af ​​disse behandlinger virker bedre end den anden. En undersøgelse offentliggjort i "Midwifery" i december 2009 viste, at vitamin B-6 og ingefær var lige så gavnlige for at reducere antallet af opkastningsepisoder, men at ingefær var mere effektiv til at lindre kvalme. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i "Obstetrics and Gynecology International" i 2013, viste, at der ikke var en signifikant forskel mellem de gavnlige virkninger af ingefær og vitamin B-6 til lindring af kvalme og opkastning. Den anden undersøgelse brugte dog dobbelt dosis af vitamin B-6 som den første undersøgelse, og det kan måske forklare forskellen i resultater.

Sikkerhedsovervejelser

Tal med din læge, inden du bruger enten ingefær eller vitamin B -6 til behandling af din kvalme kvalme Disse stoffer kan forstyrre visse lægemidler, og høje doser kan forårsage uønskede reaktioner. Gravide kvinder bør ikke tage mere end 1 gram ingefær dagligt, bemærker University of Maryland Medical Center. Høje doser kan forårsage diarré, halsbrand og voldsomme mave. Ginger kan interagere med medicin, herunder dem til behandling af diabetes og højt blodtryk og blodfortyndere. Den tolerable øvre indtagsniveau for vitamin B-6 er 100 milligram pr. Dag. Høje doser kan medføre tab af kontrol over dine bevægelser, hudlæsioner, halsbrand og lysfølsomhed.