5 måder yoga kan helbrede dig på: En personlig rejse fra anoreksi til accept

Yoga har eksisteret i 5.000+ år og beroliget utallige sjæle. Udført korrekt bringer det intens fokus på forandring. Det skete for mig.

Jeg hatede mig selv. 17 år, da anoreksi slog til. Selvhat voksede som en påfugl – min æreskilde. Jeg kunne ikke være til stede med andre: "Hvad spiste jeg? Hvorfor? Hvorfor er jeg så fed? Hvordan brænder jeg det af? 4 timer træning? Måske ikke spise resten af ugen." Uanset hvad folk sagde, var jeg fanget i hovedet. Og jeg tabte.

Så fandt yoga mig.

1. Yoga stilhedsgør sindet

Yoga gav mig 60–90 minutter, hvor jeg var helt tabt i hovedet – i rummet mellem tankerne. Som bulimisk (over-træner) var jeg vant til at stirre på mig selv i spejlet på løbebåndet og kritisere mig. I yoga klassen fandt jeg det stykke af mig, jeg havde mistet. Jeg vendte tilbage til den rigtige mig – uden "jeg er fed" eller "jeg er et monster".

Det skete ikke over natten. Der var stadig panikangreb ved "fede ruller" eller hukommelse om mad. Men pauserne mellem anfald blev længere. Indtil pausen var alt der var. Indtil jeg levede i rummet imellem.

2. Du lærer acceptens kraft

Først da jeg begyndte at undervise, helbredte jeg virkeligt. Jeg føltes ansvarlig. Jeg talte om accept og kærlighed – for at have integritet, skulle jeg acceptere og elske mig selv. Folk kom til mig for støtte, før de vidste min historie, fordi jeg gjorde dem trygge. Hvordan kunne jeg så sulte/hade mig? Det kunne jeg ikke.

3. Du vil føle glæde

Jeg kalder mig "certificeret glæde-olog". Jeg troede aldrig, jeg fortjente glæde. "Jeg gør op for tabt tid." En hovedpilar i mine klasser (og praksis) er glæde. Yoga gav plads til at lege, være fri, dum. Jeg opfandt Karaoke Yoga® – folk elsker det. Mange af os har nægtet os glæde for længe. Mindst én dansefest om dagen – i min bog.

4. Mantraer er daglige påmindelser

Jeg inkluderer mantraer i klasser – "sind-tatoveringer". Denne uge: "Jeg er fred". Hver gang hænder mødes i bøn-stilling ved hjertecentret: stille mantra. Håb: omskrive hjerne/tanker fra negativt til positivt.

5. Yoga hjælper dig med at slippe af

Den største helbredelse fra anoreksi: frigivelsen. Jeg holdt så meget smerte/tristhed i kroppen, at jeg ofte græd under yoga. Vidste ikke, hvor tårerne kom fra. Skræmmende – men til sidst forstod jeg: jeg blødgør mit greb. Jeg slapper af, hvem jeg var, for at blive den, jeg er.

Yoga gjorde det. Det kan gøre det for dig også. Hvis du lader det.

Har du brug for hjælp til spiseforstyrrelse? Kontakt mig, find mig på et Manifestation Yoga-workshop, eller se National Eating Disorder Association.