5 måder Yoga kan hjælpe dig Heal

Yoga har eksisteret i mere end 5.000 år, og i den tid har utallige mennesker oplevet yogas evne til at berolige sjælen. Hvis det gøres korrekt, kan yoga hjælpe dig med at bringe intens fokus på ting, du vil ændre. Det var bare hvad der skete med mig.

Jeg plejede at hader mig selv.

Jeg var 17 da jeg opdagede det vanedannende stof af anoreksi. Mit selvhat voksede og blomstrede som en stolt påfugl. Det var min æresignal.

Jeg kunne bogstaveligt talt ikke være med folk. Nogen ville tale med mig, og alt jeg tænker på er, "Hvad spiste jeg i dag? Hvorfor spiste jeg det? Hvorfor er jeg så fed? Hvordan kan jeg brænde den af? Måske hvis jeg træner i fire timer, vil jeg være ok.Jeg er et monster, jeg vil bare ikke spise resten af ugen for at klare det jeg spiste i dag. "

Uanset hvad personen foran mig sagde, ligegyldigt hvad deres læber gjorde, jeg var i mit eget hoved og kæmpede med mig selv.

Og jeg tabte.

Så fandt yoga mig.

Hvis du nogensinde har behandlet lignende selvdestruerende tanker (selvom de ikke er relateret til en spisning), hvordan kan yoga hjælpe dig med at helbrede:

1. Yoga Quiets Your Mind

At yoga gav mig en time til 90 minutter hvor jeg var helt tabt i mit hoved. Jeg var i et mellemrum mellem mine tanker - rummet mellem mit sind snakkede. Som en øvelse bulimic (hovedsagelig en over-exerciser), var jeg vant til at være i gymnastiksalen og stirrede på mig selv i spejlet, da jeg løb på løbebåndet og kritiserede mig selv.

I yogaklassen, Jeg begyndte at finde det stykke af mig selv, som jeg tabte, da jeg blev så syg. Jeg begyndte at vende tilbage til hvem jeg virkelig var uden at tænke: "Jeg er så fed" eller "Jeg er et monster."

Jeg blev ikke helbredt natten over. Der var stadig lejligheder i yogaklasser, hvor jeg stadig ville føle, hvad jeg opfattede som mine "fede ruller", mens de drejede sig, og jeg ville have et panikanfald. Eller jeg ville pludselig huske, hvad jeg spiste og begyndte at hyperventilere.

Men mellemrummet mellem det blev længere. Indtil det var alt der var. Indtil jeg levede i rummet imellem.

2. Du lærer acceptkraften

Det var først, før jeg begyndte at undervise i yoga, at jeg virkelig helbredte. Jeg pludselig følte mig ansvarlig. Jeg indså, at jeg talte om accept og kærlighed, og hvis jeg havde nogen integritet, ville jeg virkelig acceptere og elske mig selv.

Jeg indså også, at folk kom til mig for støtte, selv før de vidste, hvor meget Jeg havde lidt, fordi jeg simpelthen fik dem til at føle sig trygge. Hvordan kunne jeg gå tilbage til at sulte mig selv eller hate mig selv, da folk så på mig for håb? Det kunne jeg ikke. Det var ikke omsætningspapir.

3. Du vil føle glæde

Jeg kalder mig sjovt en certificeret glæde-ologist. Selvfølgelig var jeg ikke altid. "Jeg gør op for tabt tid," siger jeg til folk. Jeg troede aldrig, jeg fortjente glæde før.

En af hovedklasserne i mine klasser (og min egen yoga-praksis) er glæde. Yoga har givet mig plads til at spille og være fri og dum. Jeg opfandt noget, der hedder Karaoke Yoga®, og folk elsker det. Jeg tror virkelig det er fordi mange af os har nægtet os selv glæde for alt for længe.

Du skal have mindst en dansfest en dag i min bog. I særdeleshed, hvis du kan lide mig, har du brugt mange år uden dansepartier.

4. Mantraer er daglige påmindelser

Jeg begyndte at inkludere mantraer i mine yogaklasser, og jeg kaldte kærligt dem "sind tatoveringer." For eksempel var min mantra denne uge "Jeg er fred". I mine klasser, hver gang hænderne kommer til bøn stilling i hjertet centrum har vi et stille mantra. Mit håb er, at vi re-wire vores hjerne og vores tanker til at udveksle det negative for positive.

5. Yoga hjælper dig med at lade gå

En af de største måder yoga hjalp mig med at helbrede fra anoreksi var frigivelsen det forudsat. Jeg havde gemt så meget smerte og tristhed i min krop, at jeg ofte begyndte at snyde, da jeg praktiserede yoga. Jeg ville ikke vide, hvor tårerne kom fra. Dette plejede at skræmme mig, men i sidste ende indså jeg, at jeg var blødgør mit greb. Jeg slap af, hvem jeg var for at blive den jeg er.

Yoga gjorde alt det. Og det kan også gøre alt det for dig. Hvis du lader det.

Hvis nogen læser dette behov for hjælp til at overvinde en spiseforstyrrelse, skal du kontakte mig eller finde mig på en af mine manifestationsyoga-workshops i en by i nærheden af dig. Du kan også finde yderligere spiseforstyrrelsesressourcer gennem National Eating Disorder Association.

, , ] ]