Patrick Dempsey vil have dig til at gøre denne ene ting til dit helbred

Efter 12 år med at spille TVs mest drømmende læge på "Grey's Anatomy", opfordrer Patrick Dempsey nu folk i deres 20'ere til at begynde at få årlige kontrolopgaver.

"I din 20'erne er det så vigtigt at bare få en basislinje fra din læge," fortalte Dempsey Mænds Sundhed i et nyligt interview. "Især hvis du har en familiehistorie af nogen art. ", 1],Kræft. Noget sådan. Det tager meget angst væk. Hvis du er sund, kan du tage en dyb indånding og vente på det næste år. "

Du kan måske ikke vide det, men den 52-årige skuespiller er faktisk utrolig lidenskabelig med at fremme medicinsk bevidsthed i ægte liv. For det første driver han Dempsey Center, et komplementært kræftplejeinstitut, som han grundlæggede i 2009 til ære for sin mor, der døde af æggestokkekræft. Han deltager også i sundhedstjenestefirmaet Cigna's program "Page a TV Doctor", som giver dig mulighed for at ringe eller skrive 1-833-PAGE-DOC for at lære om forebyggende pleje fra en berømt tv-læge.

Ironisk nok, Dr. McDreamy begyndte at blive mere sundhedsbevidst, da han blev forelsket i racing hurtige biler. "Jeg var nødt til at få en fysisk hvert år for at gøre det for at få mit kørekort," siger Dempsey. "I løb er din vægt kritisk. Din udholdenhed er kritisk. Og det er lige så vigtigt at få hjælp, hvad enten det er hos en ernæringsekspert eller din læge. Det var da det begyndte at tage [for mig] og jeg blev meget mere opmærksom. "

Men skal du faktisk få en årlig checkup? Svaret er ikke alt, der skæres og tørres. Mens sundhedseksperter er enige om, at patienter over 65 år drager fordel af årlige besøg hos lægen, viser undersøgelser, at årlige kontrolundersøgelser kun har en lille indflydelse på de yngre menneskers sundhed.

Men som i Dempsey's oplevelse er en stor fordel du kan høste fra at tage en årlig tur til din læge kontor er en heaping hjælper med ro i sindet. "Jeg tror, ​​jo ældre jeg får, jo sundere får jeg." Siger han. "Men det er fordi jeg er så meget mere bevidst om mit helbred."

En nylig undersøgelse har fundet ud af, at årlige kontroller kan forsikre dig om dit gode helbred og frigøre dig for bekymring, du måske har rystet op med ruller gennem WebMD.

Desuden kan årlige fysiske sygdomme styrke dit forhold til din læge, hvilket Dr. Ted Epperly, en læge og formand for Family Medicine Residency of Idaho mener, kan bidrage til at forbedre den overordnede kvalitet af pleje du modtage i det lange løb.

"Jeg tror at have et forhold til mine patienter bygger tillid og giver mulighed for bedre rådgivning omkring forebyggende adfærd og livsstilsfaktorer som kost og motion", fortæller han Time. Og når du har et godt forhold til din læge, kan du være mere tilbøjelige til at planlægge en aftale i fremtiden, hvis du mærker nye symptomer eller ønsker at bede om nogle råd vedrørende en sundhedsrelateret beslutning.

Selvfølgelig , hvis du har sundhedsproblemer, bør du ikke springe over din årlige checkup. Men hvis du er ung og sund, er det op til dig, hvor ofte du vil få tjekket ud. Du kan også tale med din læge om visse screeningstests, når du besøger - hvilket varierer afhængigt af om du er mand eller kvinde - for at få anbefalinger om, hvornår du skal gå ind.

Alt i alt er checkups ikke en dårlige ting, og de kan være yderst vigtige for at forebygge sygdom. Men hvad er ifølge Dempsey den ultimative form for sygdomsforebyggelse?

"Bare motion", siger Dempsey. "Uanset hvad det kan betyde for dig. En sport du nyder. Gå på gymnastiksalen. Hvis du kan lide Pilates, yoga, gå, løbe, cykle. Bare motion. "

Dempsey er måske ikke en faktisk læge i den virkelige verden, men vi vil stole på ham på denne. Tjek denne artikel for at lære at finde en træning, du rent faktisk vil holde fast i på lang sigt.